Избавиться от целлюлита на теле довольно не просто. Иногда не помогают ни физические упражнения и регулярные спортивные тренировки, ни вакуумные банки, салонные процедуры и массаж. Чтобы подкрепить результат от физических упражнений и разных косметических процедур, очень важно правильно питаться. Без качественных продуктов и сбалансированного рациона избавиться от целлюлита практически невозможно. Сегодня мы расскажем вам о десяти самых эффективных продуктах против «апельсиновой корки».
Как избавиться от «апельсиновой корки» на бедрах: десять самых эффективных продуктов
Целлюлит есть не только у тех людей, у которых наблюдается лишний вес. Он свойствен всем, у кого есть феномен задержки жидкости в организме, проблемы с кровообращением, особенности гормонального баланса и строения тканей. Чтобы сделать бедра упругими и гладкими, сбалансируйте свой рацион и сочетайте его с регулярными занятиями фитнесом. Прежде всего, в свое меню следует включить такие продукты, как:
• Яйца. В яйцах очень много важных витаминов группы В, протеина и полезных жиров, которые отвечают за упругость кожи и способны насытить организм без пустых калорий. О других продуктах, которые содержат полезные жиры, вы узнаете здесь.
• Розмарин. Пряная зелень содержит такой ценный элемент, как розмариновая кислота. Она является растительным полифенолом, который защищает кожу от неблагоприятного воздействия, помогает повысить упругость и эластичность. Это отличный вариант зелени для тех, кто хочет избавиться от жира в области бедер и целлюлита.
• Грейпфрут. Пикантный цитрус способен не только сжигать жир, но и делать кожу более подтянутой и упругой. Помимо витамина С, в грейпфруте очень много витамина А, который способствует борьбе с целлюлитом, улучшает кровообращение. Благодаря антиоксидантам, отечность начинает спадать, и «апельсиновая корка» становится менее заметной. Этот продукт должен присутствовать в меню хотя бы два раза в неделю. Лучше отдать предпочтение красным и насыщенным сортам грейпфрутов.
• Перец кайенский. В остром перце очень много капсаицина, которые ускоряет процесс расщепления жировых клеток. Этот алкалоид способен разогревать организм и стимулировать процесс похудения. Приправу можно добавлять в разные блюда повседневного рациона, чтобы избавиться от дряблости кожи и целлюлита. О других полезных специях для женщин читайте в следующем материале.
• Бананы. Этот тропический фрукт содержит очень много калия, который способствует выведению лишней воды из организма, отвечает за подтянутость и упругость кожи. Если вы пьете много кофе или любите соленые продукты, то бананы — обязательный ингредиент вашего меню.
• Куриное мясо. Без диетического источника белка невозможно представить здоровый рацион. Продукт очень важен для развития мышц и формирования новых клеток. Сочетать животный белок лучше всего с сезонными овощами, а не с крупами.
• Овсянка. Лучше всего есть овсяную кашу без сахара, приготовленную на воду. В хлопьях очень много клетчатки, которая отвечает за контроль веса и способствует хорошему пищеварению. Антиоксиданты в составе продукта положительно сказываются на состоянии кожи и помогают сделать целлюлит менее выразительным.
• Сухофрукты. Все сухофрукты богаты калием, который избавит вас от отеков и предотвратит накопление жира в проблемных местах. Также сухофрукты благотворно влияют на все пищеварительные процесса. Всего одна горсть сухофруктов поможет избавиться от ненавистной «апельсиновой корки» в области бедер.
• Морская капуста. Водоросли благотворно сказываются на состоянии кожи. Йод в составе продукта оздоравливает щитовидную железу, а антиоксиданты в составе морской капусты помогают быстро сделать кожу гладкой. Есть водоросли нужно без заправки в виде уксуса, соуса или майонеза. Не стоит портить такой полезный продукт дополнительными калориями и вкусовыми добавками.
• Авокадо. Этот продукт — отличный источник полезных жиров, который не нанесет вред фигуре и здоровью, но сможет избавить от целлюлита благодаря высокому содержанию олеиновой кислоты. Воздействие этого компонента изнутри намного ценнее, чем наружное применение кислоты в составе кремов, обертываний и масок.
Все эти продукты будут эффективны, если они постоянно присутствуют в блюдах ежедневного меню. Помните о том, что нельзя переусердствовать даже с самой полезной едой. Если же вы хотите радикально подойти к решению проблемы, обратите внимание на основные принципы правильного питания, описанные в следующей статье.
