Пятница, 5 марта, 2021
Ритмичная зумба: особенности и польза танца

Ритмичная зумба: особенности и польза танца

С помощью регулярных и правильно подобранных тренировок можно не только укрепить организм, но и принести пользу фигуре. Во время тренировки или танца быстро уходят лишние сантиметры на талии, тело становится подтянутым, кожа приобретает упругость,...
Зажигательное похудение: пять видов танца для быстрого похудения

Зажигательное похудение: пять видов танца для быстрого похудения

Многие женщины хотят похудеть легко, с пользой для здоровья и настроения. Не стоит откладывать похудение на потом и ждать лета! Если спортивные занятия и изнурительные тренировки на тренажерах не для вас, попробуйте заняться танцами....
Ходьба: 7 советов для стройной фигуры и здорового тела

Ходьба: 7 советов для стройной фигуры и здорового тела

Как известно, для улучшения физической формы и похудения ходьба может быть столь же эффективна, как и бег. И для этого просто нужно следовать определенным принципам, среди которых скорость на первом месте. Итак, если хотите сжечь...
Как правильно подготовиться к тренировке

Как правильно подготовиться к тренировке

Чтобы усилить эффект от тренировки, следует качественно подготовиться к походу в спортивный зал и интенсивным упражнениям. Это касается не только физического, но и эмоционального аспекта. Хорошая подготовка и разогрев мышечных волокон помогают предотвратить случаи...
Техника бега: рекомендации начинающим

Техника бега: рекомендации начинающим

Редко кто из начинающих бегунов отдает себе отчет в том, что бегать нужно учиться. Действительно, что тут сложного – вышел да побежал. Но тогда почему столько людей забрасывают тренировки после первых пробежек? Или долго...
Пешие прогулки – несут огромную пользу

Пешие прогулки – несут огромную пользу

Пешие прогулки несут огромную пользу для человека, держа его постоянно в форме и хорошем состоянии. В современном обществе человек все больше времени проводит в сидячем положении, что негативно сказывается на его здоровье, включая и...
Фитнес для беременных: за и против

Фитнес для беременных: за и против

Период беременности - очень ответственный и важный момент в жизни каждой женщины, когда приоритетными являются здоровье, хорошее самочувствие и безопасность. Во время беременности нужно отказаться о выдающихся спортивных достижениях, сопровождающихся интенсивными нагрузками, похудения и...
Топ-10 принципов этикета во время тренировок, или основные правила вежливости в спортивном зале

Топ-10 принципов этикета во время тренировок, или основные правила вежливости в спортивном зале

На волне популярности здорового образа жизни спорт стал одним из обязательных составляющих на пути к красивому и стройному телу. Однако не все люди, посещающие спортивный зал, знают об основных правилах поведения или принципах этикета...
Дробный прием пищи

Топ-8 психологических приемов, которые помогут похудеть

Безусловно, регулярные физические упражнения и подсчет калорий помогут удерживать вес на прежнем уровне или снизить до желаемых значений. Вместе с тем эксперты утверждают, что мозг также играет весомую роль в том, что и сколько...
Топ-9 полезных привычек для плоского живота

Плоский живот: достигаем результата с помощью простых полезных привычек

Плоский животик - мечта многих женщин. С подтянутым прессом и аккуратной фигуркой любой наряд будет к лицу! Но плоский живот не всегда является результатом изнурительных тренировок в спортзале. Чтобы получить тело мечты, нужно придерживаться...
- Advertisement -