Вторник, 27 июля, 2021
Экспресс-тренировка для тех, у кого нет много времени на спорт: комплекс на все группы мышц

Экспресс-тренировка для тех, у кого нет много времени на спорт: комплекс на все группы...

Данный комплекс из простых и быстрых упражнений помогут быстро привести фигуру в порядок, так как он направлен на проработку всех групп мышц тела. Такая комплексная тренировка позволит достичь безупречных форм в самые короткие сроки,...
Тип фигуры "яблоко": как заполучить плоский животик

Тип фигуры «яблоко»: как заполучить плоский животик

Чтобы сделать красивый и подтянутый животик, нужно основательно проработать комплекс тренировок. Все упражнения должны быть направлены на проработку косых и прямых мышечных волокон в области живота. Также нужно включить в интенсивный комплекс те упражнения,...
Жара: 5 советов, как продолжать заниматься спортом, несмотря на жаркую погоду

Жара: 5 советов, как продолжать заниматься спортом, несмотря на жаркую погоду

Вот уже свыше двух недель на многие регионы России обрушился палящий летний зной. Кто-то поспешил в магазины, чтобы купить вентиляторы или кондиционеры, чтобы хоть немного охладить свой дом. Однако, что делать тем, кто, несмотря...
Лучшие виды спортивных нагрузок, которые помогут укрепить легкие

Лучшие виды спортивных нагрузок, которые помогут укрепить легкие

Спорт способен не только улучшить фигуру, но и укрепить тело. Многие упражнения помогают снизить риски развития болезней опорно-двигательного аппарата и суставов, сердца, нервной системы. Сегодня мы расскажем вам о тех тренировках, которые могут улучшить...
Топ-5 видов нагрузок, которые не помогают избавиться от лишнего жира

Топ-5 видов нагрузок, которые не помогают избавиться от лишнего жира

Существуют такие варианты фитнеса и тренировок, которые помогают поддерживать себя в форме, а организм в тонусе, но сжечь большое количество калорий не помогают. Если у вас есть цель кардинально похудеть, лучше отдать предпочтение другим...
Стоп-лист упражнений, которые нельзя делать после пятидесяти лет

Стоп-лист упражнений, которые нельзя делать после пятидесяти лет

Физические нагрузки и спортивные занятия полезны в любом возрасте. Однако после пятидесяти лет нужно обращать внимание на качество тренировок и отказаться от тех упражнений, которые могут навредить суставам и коленям. С возрастом плотность костей...
Пять важных советов для тех, кто не отказался от тренировок в жару: как защитить тело от перегрева и теплового удара при занятиях фитнесом

Пять важных советов для тех, кто не отказался от тренировок в жару: как защитить...

В летнее время все стараются привести себя в форму, чтобы блистать красивыми пропорциями тела на пляжном отдыхе. Однако тренироваться в летний зной не так уж и просто. Он интенсивных нагрузок в жару может ухудшиться...
Как выбрать спортзал для комфортных занятий фитнесом: восемь важных правил

Как выбрать спортзал для комфортных занятий фитнесом: восемь важных правил

Если вы любите заниматься не дома, а в спортзале, то наверняка задумываетесь о выборе фитнес-клуба. Зачастую, спортзал для занятий выбирают поближе к дому и с доступной стоимостью ежемесячного абонемента на занятия. Для некоторых важны...
Избавляемся от боли в спине: комплекс лучших упражнений

Избавляемся от боли в спине: комплекс лучших упражнений

Боли в спине преследуют многих людей, независимо от возраста и профессии. А к пятидесяти годам проблемы с позвоночником проявляются практически у каждого человека. Подобное явление часто связано с нагрузкой на спину, сидячим образом жизни,...
Для эффективной тренировки: лучшие упражнения с бюджетной фитнес-резинкой

Для эффективной тренировки: лучшие упражнения с бюджетной фитнес-резинкой

Фитнес-резинка - это доступный и бюджетный спортивный аксессуар, который является одним из самых эффективных помощников в спорте. С помощью фитнес-резинки можно лучше проработать мышцы, усилить нагрузку на них и улучшить эффективность тренировок. Тренировка с фитнес-резинкой:...
- Advertisement -