Спорт — это очень важная часть жизни для каждого человека. С помощью физической активности можно не только сделать фигуру мечты, но и укрепить здоровье. С помощью спорта можно поддерживать здоровье кожи, системных органов, активность положительно влияет и на психологическое здоровье. Почему же каждому человеку нужно заниматься спортом? Если вы до сих пор не купили абонемент в спортзал, тогда наша статья для вас!
Топ-4 причины заниматься спортом
Если вы до сих пор сомневаетесь, стоит ли заниматься спортом, вот вам пять важных аргументов:
• Защита от болезней. Спортивные занятия оказывают противовоспалительный эффект на организм. Упражнения помогают мышечным волокнам выделять специфические вещества, которые подавляют воздействие гормона кортизола на организм, а именно он приводит к стрессу. Если стресса меньше, то и вероятность появления разных болезней гораздо ниже. Физическая активность помогает справиться с высыпаниями и акне, способствует быстрой регенерации кожи.
• Долгая молодость. Именно в моменты физической активности учащается сердечный ритм, улучшается эластичность кожи, а в организме вырабатывается полезный и важный белок IL-15. Этот белок помогает омолаживать клетки кожи и поддерживать ее упругость. Если вы регулярно занимаетесь спортом, то и раннее старение вам не страшно.
• Потоотделение. Данный процесс невероятно важен для организма. С процессом потоотделения организм регулирует свою температуру, очищает поры от грязи и повышает иммунитет. Именно пот содержит дермцидин — специфический пептид, который уничтожает патогенные бактерии на поверхности кожи. Поэтому после физической активности обязательно нужно отправляться в душ, чтобы смыть с себя не только пот, но и вредоносные микроорганизмы.
• Питание организма. Спортивные нагрузки помогают ускорить и улучшить кровообращение, расширить кровеносные сосуды. В результате этого все органы, а особенно кожа, получают гораздо больше кислорода. Таким образом организм быстро избавляется и от свободных радикалов, токсинов и вредных веществ.
Эти факторы уже являются весомым аргументом для того, чтобы наконец-то ввести спорт в свою жизнь! А вы часто занимаетесь спортом и любите ли активный образ жизни?
