Техника бега: рекомендации начинающим
Редко кто из начинающих бегунов отдает себе отчет в том, что бегать нужно учиться. Действительно, что тут сложного – вышел да побежал. Но тогда почему столько людей забрасывают тренировки после первых пробежек? Или долго...
Как сделать ноги стройными как у модели? Боремся с лишними сантиметрами на бедрах комплексно!
У всех людей разная конституция тела. Кому-то стройные ноги даны от природы, другие же всю жизнь борются с лишними сантиметрами в области бедер. Если генетически предрасположенность к набору веса в нижней части тела есть,...
Фитнес: ключевые правила для здорового отношения к спорту
Каждый человек устанавливает для себя свои собственные цели. Любой поход в тренажерный зал должен иметь свою цель. Тренироваться просто так и непонятно ради чего — как минимум неэффективно. Результатом этого неэффективного занятия станет просто...
Никогда не совершайте эти ошибки при упражнениях на пресс!
Из всех групп мышц, которые человек чаще всего качает, пресс выделяется больше всего просто потому, что большинство мечтает о пресловутых кубиках, но при этом люди совершают огромное количество ошибок, а в итоге получают отсутствие...
Страдаете от боли после тренировки? Эти способы помогут расслабиться и быстро восстановить мышцы!
После занятий спортом многие замечают появление боли в мышцах. Данный процесс абсолютно естественный и может проявляться даже в подготовленных спортсменов. Если во время спортивного занятия вы создаете усиленную нагрузку на какую-либо группу мышц, то...
Пять фитнес-трендов для 2021 года
В этом году идея фитнеса полностью эволюционировала, и многие люди перешли на домашний фитнес или индивидуальные тренировки. Вот некоторые из последних тенденций, которые повлияют на фитнес-индустрию в будущем.
1. Соблюдение гигиенических норм в спортзалах
Многие любители...
Спорт и беременность: как достичь результатов и не навредить ребенку
Многие женщины пытаются сохранить активность в образе жизни при и не бросают занятия спортом, когда узнают о беременности. Это помогает не набрать лишнего, сохранить фигуру и всегда оставаться в тонусе. Но далеко не все...
Йога — лучший вид спорта, который изменит ваше тело и сознание навсегда!
Йога - это один из самых популярных и древнейших видов спорта, который подходит практически каждому человеку. Йогой можно заниматься не только в спортзале, но и дома, тренируя тело и укрепляя здоровье. Йога для начинающих...
Эти виды спорта помогут быстро сжечь лишние килограммы!
Есть такие виды спорта, которые за двадцать минут активных занятий в день способны быстро убрать все лишние килограмм! Они не только полезны для фигуры, но и хорошо разгоняют метаболизм, укрепляют здоровье и улучшают осанку....
Домашние тренировки будут безопасными, если вы возьмете на заметку эти правила здорового фитнеса!
Многие начинаются готовится к летнему сезону еще с начала зимы, чтобы сбросить лишние килограммы и сантиметры на талии, которые появились после новогодних праздников. Но попытки похудеть могут не только помочь привести себя в форму,...
