Не существует тех продуктов, которые совсем не содержат никаких калорий. Однако есть те полезные и низкокалорийные вкусные продукты, которые точно не прибавят жира на талии! В них очень много клетчатки и природной влаги, а вот жиров и калорий невероятно мало. Эффективно похудеть можно даже в том случае, если есть большие порции. Беспокоиться точно не о чем, ведь они точно низкокалорийные! О том, какие продукты действительно содержат чрезвычайно мало калорий расскажем в этой статье!
Топ-9 продуктов, которые содержат рекордно низкое количество калорий
Если вы хотите похудеть без ограничений в порциях, обратите внимание на следующие полезные продукты:
• Брокколи. В полезной и вкусной капусте очень много витаминов и полезных веществ, которые обладают антиканцерогенным эффектом. Если регулярно есть брокколи, можно качественно насытить тело клетчаткой. В сто грамм сочной брокколи содержится не более тридцати четырех калорий! Лучше всего есть витаминный овощ свежим или бланшированным. Также можно есть в любом количестве привычную цветную капусту. Она богата на антиоксиданты, витамины, клетчатку и фолаты.
• Черника. Эти ягоды действительно можно есть без ограничений, хоть они и достаточно сладкие. Такой продукт можно есть спокойно и не волноваться о фигуре.
• Листовые салаты. Этот продукт обладает невероятно низкой калорийностью, поэтому разные виды салатов можно есть столько, сколько хочется. Не столь важно, какой это будет салат, айсберг или кресс, он все равно принесет телу очень много питательных веществ, антиоксидантов и витаминов.
• Огурцы. Этот овощ очень богат на воду и бета-каротин. Огурцы не сделают ваши блюда калорийнее, но насытят их витаминами, влагой и ценными микроэлементами.
• Сельдерей. Этот овощ содержит очень много воды, поэтому он не содержит большое количество калорий. В сельдерее очень много клетчатки, фолиевой кислоты и кальция, которые благоприятно влияют на организм. Лучше употреблять стебли сельдерея свежими, чтобы не уничтожить ценные антиоксиданты. Этот вкусный продукт можно использовать в самых разных блюдах — закусках или же салатах.
• Томаты. В плодах томата очень много ценного антиоксиданта ликопина, который защищает организм от обострения хронических болезней. Также в томатах очень много клетчатки, калия, хрома и фолиевой кислоты. Калорий в продукте очень мало, поэтому поправиться от блюд из томатов практически нереально.
• Грейпфрут. Невероятно полезный цитрус, который не только содержит мало калорий, но и ускоряет процесс расщепления жиров. В грейпфруте достаточно много клетчатки и витаминов, которые ускоряют обмен веществ, стабилизируют уровень сахара в составе крови и защищают от быстрого появления чувства голода после приема пищи. Также этот продукт будет полезен для тех, у кого повышен холестерин и наблюдаются проблемы с лишним весом.
• Капуста кале. Овощ богат на питательные кислоты омега-3, которые очень полезны для организма. Также в продукте очень много клетчатки и витаминов, а вот калорий достаточно мало. От этой вкусной капусты просто невозможно поправиться!
• Ежевика. В ягодах ежевики очень много биофлавоноидов и витамина С, которые сохраняют кожу молодой, а пищеварительный тракт здоровым. Этот продукт действительно можно есть без каких-либо запретов, так как ежевика очень полезная и низкокалорийная ягода.
Все эти питательные, вкусные и витаминные продукты будут уместны в рационе каждого человека, который хочет похудеть без подсчета калорий и вечного контроля порций. А какие из них ваши самые любимые?
