Таблетки для сжигания жира, пластыри для похудения, устройства для электростимуляции мышц и многое другое, что можно встретить на просторах интернета с заманчивыми рекламными слоганами и впечатляющими фотографиями в рубрике «До и после». Но действительно ли эти помощники эффективны или в лучшем случае бесполезны, а в худшем — опасны для здоровья и кошелька? Какие признаки должны вас насторожить? Вот 10 примеров, которые помогут вам избежать обмана.
1. Диета с пищевыми добавками
В интернете или журналах регулярно появляются диеты, в основу которых включены не только различные схемы питания, но и обязательный прием пищевых добавок. Однако пищевые добавки если и помогут похудеть, то только вашему кошельку. Конечно, эффект самовнушения и плацебо нельзя игнорировать и в самом начале вы действительно будете терять вес, но, в конце концов, дорого заплатите за несколько потерянных килограммов. Так что лучше всего проконсультироваться с диетологом, выявить причину лишнего веса и получить оптимальный план здорового похудения.
Что должно вас насторожить? Диетические программы, основанные на продаже пищевых добавок, особенно если это компания, которая предлагает стать дистрибьютором их продукции (этот совет также действителен для всех продуктов для похудения). Помните, что это чистый маркетинг!
2. Одежда для похудения
Трусики, шорты и леггинсы, пропитанные агентами, стимулирующими сжигание жира — весь этот косметический текстиль не позволяет похудеть, а лишь временно улучшает внешний вид кожи. К сожалению, ваша фигура не изменится без диеты и физических упражнений!
Что должно вас насторожить? Игнорируйте всю одежду для похудения, в которой в качестве основного ингредиента не содержится кофеин. Только кофеин способен дать небольшой косметический эффект.
3. Пластырь для похудения
Пластыри со всевозможными добавками, которые обещают снизить аппетит или растопить накопленный годами жир. Все это очередные бесполезные помощники, которые наряду с кремами для похудения могут только временно улучшить внешний вид кожи с апельсиновой коркой. Что касается сжигания жира, можно потерять до 2 см, но только благодаря потере кожей влаги.
Что должно вас насторожить? Реклама с фотографиями до и после, где модели демонстрируют очень утонченный силуэт. Если все же хотите протестировать пластыри для похудения, попробуйте варианты с высокой концентрацией кофеина.
4. Индивидуальные диеты
К ним можно отнести такие методы, как диету по группе крови, темпераменту, типу фигуры и т. п. Все эти методики не имеют подтвержденных научных исследований, поэтому, вероятно, не дадут стойкого результата.
Что должно вас насторожить? Если индивидуальные диетические методы являются предлогом для продажи пищевых добавок или не разработаны специалистом. Например, диета по группе крови была изобретена натуропатом.
5. Экспресс-диета
Потеря 2-4 кг в неделю и все это благодаря диете на капустном супе или жидкой диете. Это ли не мечта многих худеющих? Однако если вы ничего не едите или едите очень мало, конечно же, будете терять вес, но также быстро его вернете, да еще и с процентами. Кроме того, диеты подобного типа могут быть опасны, особенно для ослабленных людей или людей с хроническими заболеваниями.
Что должно вас насторожить? Избегайте всех диет, которые обещают потерю веса более чем на 1 кг в неделю.
6. Чудодейственные добавки для похудения
Коктейли, а также десятки продуктов, таких как ягоды асаи, зеленый чай, зеленый кофе и гуарана, которые являются одними из самых популярных (отдельно или в комбинации). Однако диетологи утверждают, что чудесного продукта для похудения не существует. Кроме того, эти продукты не только малоэффективны (возможно, кроме эффекта плацебо), но и могут быть опасны, особенно если покупаете их в интернете, где риск нарваться на подделку в разы выше.
Что должно вас насторожить? Если хотите дополнить свою диету добавками для похудения, не стоит слишком много платить за эффект плацебо, поэтому отдавайте предпочтение полезным травяным чаям, специям и кофе.
7. Жиросжигающая таблетка
Реклама уверяет, что одна таблетка в день на основе чудесного продукта (кетон малины, экстракт чили) или смеси поможет быстро сжечь жир, особенно на стратегических областях: ягодицах, животе и бедрах. В большинстве случаев реклама этих продуктов указывает на рекордные потери веса: до 10 кг в первый месяц. Но опять же не существует продукта, который бы сжигал жир.
Что должно вас насторожить? Любой продукт, способствующий потере жира в рекордные сроки без изменения привычек питания, является абсолютным табу.
8. Электростимулятор для похудения
Прибор, который через электроды посылает электрические импульсы и способен изменить форму тела (особенно бедер и живота) или помогает избавиться от целлюлита.
И это также маркетинговый ход, так как никакое устройство не способно сжечь жир.
Что должно вас насторожить? Фотографии до и после использовании электростимуляторов являются типичным признаком обмана. Также любой метод, который обещает похудеть без особых усилий, обязательно является мошенничеством.
9. Тематические сайты в интернете
Десятки сайтов, в названии или описании которых есть слова «похудение», «тренировка» и которые обещают потерю веса. Опасность в том, что большинство подобных сайтов создано дилетантами без какого-либо медицинского образования, которые объявляют себя знатоками здорового образа жизни и гуру по похудению.
Что должно вас насторожить? Перед тем, как начать следовать советам заинтересовавшего вас человека, постарайтесь как можно больше узнать о нем. Врач ли он? Где работает? Кроме того, вас должны насторожить любые упоминания о пищевых добавках и других чудодейственных средствах, изложенных выше.
10. Браслеты для похудения
Браслеты, которые помогают контролировать аппетит, стимулируя акупунктурные точки (электроакупунктура) также бесполезны.
Что должно вас насторожить? Как правило, следует с осторожностью относиться ко всему, что вызывает сомнения относительно реального эффекта от воздействия.
