Сбалансированный завтрак утром — это, несомненно, очень важно. Однако, стоит упомянуть и о напитках. Многие диетологи рекомендуют пить стакан жидкости как минимум за полчаса до приема пищи и завтрак — не исключение. Утренний полезный напиток помогает запустить обменные процессы в организме и настроить себя на продуктивный день. Это может быть стан с теплой водой или некоторые напитки поинтереснее. О том, какие напитки лучше всего пить с утра натощак, читайте прямо сейчас!
Топ-5 напитков, которые нужно пить с утра натощак
Если вы хотите максимально подготовить свой организм к первому и самому сытному приему пищи, обратите внимание на следующие напитки, которые нужно пить с утра:
● Зеленый чай. Этот напиток обладает большим количество антиоксидантов, способен улучшить работу органов желудочно-кишечного тракта, снизить тягу к сладостям и аппетит. В зеленом чае очень много витаминов и эфирных масел, которые улучшают состояние кожи. Также напиток благоприятно сказывается на состоянии тела и фигуре. Достаточно лишь выпить чашечку теплого зеленого чая перед основным завтраком. Напиток не должен быть слишком крепким. Для приятного вкуса можно добавить к чаю мед или дольку лимона.
● Сельдереевый сок. Сок из сельдерея является очень полезным и витаминным напитков. Зеленый сок содержит множество витаминов группы В, С и А, клетчатку и ценные антиоксиданты. Такой утренний напиток улучшит состояние кожного покрова и желудочно-кишечного тракта, укрепит иммунную систему. Готовят напиток утром с помощью соковыжималки. А для смягчения вкуса и аромата к сельдерею можно добавить яблоко, шпинат или морковь. Так напиток станет слаще, полезнее и намного вкуснее.
● Цитрусовая вода. Вода с долькой лимона стала напитком номер один для похудения в последнее время. Слава воды с лимоном заслужена, так как натуральные лимонные кислоты запускают процесс расщепления жиров с утра и другие процессы метаболизма. Лимонная вода содержит витамин С, который укрепляет иммунитет. Напиток бодрит с утра и готовить пищеварительную систему к завтраку.
● Вода. Обычная вода помогает поддерживать оптимальный водный баланс в организме и предотвращает развитие обезвоживания тела. Свое утро лучше начинать именно со стакана чуть теплой воды и именно натощак. Обычная вода способна запустить обменные процессы в пустом желудке, укрепить организм, благотворно сказывается на всех органах пищеварительной системы. Это именно тот напиток, который обеспечит вам хорошее состоянии с утра и высокую продуктивность.
● Имбирная вода. С вечера можно приготовить один из самых полезных напитков для завтрака — имбирную воду. Необходимо натереть имбирный корень и залить три столовые ложки продукта двумя литрами умеренно горячей воды. Напиток следует оставить на ночь, чтобы он хорошенько настоялся. Имбирная вода, выпитая натощак, прибавит бодрости и избавить от утренних отеков.
Все напитки, которые вы употребляете с утра, лучше всего пить слегка теплыми. Так вы точно не навредите пищеварительной системе. А какие напитки натощак предпочитаете вы? Делитесь интересными рецептами в комментариях!
