Если вы постоянно хотите съесть чего-нибудь сладенького, следует серьезно задуматься об авитаминозе организма. Если дефицит микроэлементов действительно есть, это не только отражается на вкусовых предпочтениях, но и сказывается на иммунной системе, отражается на здоровье в виде проблем со сном, кожным покровом и костями. На дефицит каких микроэлементов может указывать тяга к сладкому, мы расскажем в данной статье.
Топ-3 микроэлемента, дефицит которых может формировать тягу к сладостям
Если в вашем рационе есть очень много сладкого, и вы постоянно тянетесь за очередной конфетой, возможно, у вас есть дефицит следующих микроэлементов:
1. Цинк. Если вам хочется сладкого сразу же после еды, а кожа страдает от высыпаний, это может указывать на нехватку цинка в организме. Ослабленная иммунная система также может быть результатом дефицита цинка, так как микроэлемент помогает организму справиться с бактериальными и вирусными инфекциями. Также цинк отвечает за регенерацию и здоровье кожного покрова, благоприятно влияет на щитовидную железу. Накапливать цинк организм не может, поэтому нужно включать в свой рацион продукты, богатые цинком.
2. Кальций. Этот микроэлемент важен не только для укрепления костной ткани и суставов, но и для здорового сна. Крепкий сон невозможен при дефиците кальция в организме, так как микроэлемент участвует в синтезе мелатонина. Для того, чтобы кальций усваивался организмом, необходимо позаботиться и должном уровне магния в организме. Если вы постоянно хотите сладкой выпечки или йогуртов, это может указывать на нехватку кальция.
3. Магний. Данный микроэлемент предотвращает появление судорог и спазм в мышечных волокнах и ногах, отвечает за расслабление мышечной ткани и нормализацию давления. Также он отвечает за сон и здоровье нервной системы. На дефицит магния в организме может указывать сильное желание съесть что-то шоколадное. Именно магний позволяет нормализовать состояние нервной системы, улучшить настроение и память.
Данные микроэлементы чрезвычайно важны для здоровья всего организма. Если вы очень любите сладкое и не можете удержаться перед еще одним кусочком торта, обязательно проверьте уровень данных микроэлементов в организме. А как вы относитесь к сладостям в рационе?
