Сегодня многие уделяют особое внимание своему внешнему виду, ведь как никогда актуален здоровый образ жизни, стройное и красивое тело. Однако порой желая похудеть как можно быстрее, девушки садятся на жесткие и изнурительные диеты. В попытках сбросить ненавистные килограммы некоторые готовы даже голодать. Но не все знают, что следует не только контролировать прием пищи и уделять время спорту, но и принимать во внимание калорийность напитков.
Вот подборка из 5 напитков, которые являются настоящими калорийными бомбами:
1. Газированные напитки
Диетологами доказано, что любители Coca-Cola, Pepsi, Sprite и других подобного рода газированных напитков рискуют не похудеть, а, напротив, набрать лишние килограммы в области талии. Не секрет, что любая газировка содержит большое количество сахара (в 100 мл любимой многими Coca-Cola содержится 42 ккал) и, кроме этого, нарушает кислотно-щелочной баланс. Да и чувство жажды газированные напитки не утоляют. Наоборот, выпив всего лишь стакан одного из этих «освежающих» напитков, вы в скором времени захотите насладиться еще одним.
2. Алкоголь
Минус алкогольных напитков в том, что они очень быстро усваиваются организмом, который в итоге получает пустую энергию, а съеденная еда откладывается на боках в виде жира (любой напиток на основе спирта способен вызвать дикий аппетит). Лидером по калорийности среди алкогольных напитков считаются ликеры: в 100 г содержится 350 ккал. На втором месте находятся напитки покрепче. К таким можно отнести водку и ром: в 100 г крепкого алкоголя содержится в среднем 250 ккал. Заметно меньше калорий в светлом пиве: 30 ккал на 100 г, но как показывает практика, таким объемом пива мало кто ограничивается.
3. Чай и кофе
Удивительно, но лишние килограммы можно получить и от употребления чая. Причина проста: чай практически не содержит калорий, но большинство привыкли его пить с сахаром. Отъявленные сладкоежки и вовсе не смыслят чай без дуэта с вареньем или другими лакомствами. Иногда калорийность одной чашечки вместе с подсластителями может достигать 300 ккал. С кофе наблюдается аналогичная ситуация. Вспомните, что в торговых центрах, кафе и ресторанах услужливый бариста предлагает заказать кофе с интересным топпингом или сиропом, что как раз и повышает калорийность напитка. Порой так трудно отказаться от соблазна попробовать кофе, скажем, с сиреневым сиропом!
4. Пакетированные соки
Вкусные соки с мякотью фруктов нужно относить не к категории напитков, а к перекусам. Жажду такие соки утолить не способы, причиной чего опять-таки является большое содержание сахара. Так в 100 г сладкого продукта может содержаться до 70 ккал. Старайтесь реже покупать и соки на основе концентрата из сахарного сиропа, польза таких напитков тоже сомнительна.
5. Компоты и квасы
В России большой популярностью пользуются всевозможные компоты и квасы. Согласитесь, как же порой приятно попить холодный компот, приготовленный заботливыми руками вашей бабушки! И если в напитках домашнего приготовления вы сами вольны контролировать содержание сахара, то в магазинных аналогах неизменно наблюдается его высокое содержание. Сравните: средняя калорийность домашнего кваса составляет 20 ккал, а купленного в магазине — уже 50 на 100 г! Дополняют список морсы. Здесь такая же логика, как и с предыдущим пунктом. Морсы, приготовленные дома, опасности для вашего веса не несут. Магазинные же аналоги могут содержать в 100 г не менее 46-50 ккал. А различные усилители вкуса в покупной продукции вызывают еще большее желание сделать дополнительные глотки и, соответственно, прибавить еще несколько калорий.
