В преддверии праздников многие беспокоятся о том, как украсить дом, купить качественные продукты и накрыть пышный стол. Но немногие думают о состоянии здоровья во время застолья. Салаты с майонезом и жирные блюда дают большую нагрузку на ЖКТ, а алкоголь — на печень. Как избежать алкогольной интоксикации и проснуться после праздника с хорошим самочувствием? Узнайте прямо сейчас!
Биологические и психические хитрости против алкогольной интоксикации
Чтобы алкоголь не создавал сильной нагрузки на печень, а алкогольное опьянение было контролируемым, стоит придерживаться таких подготовительных мер:
1. Активированный уголь. Прием активированного угля поможет защититься от алкогольной интоксикации, так как уголь впитает в себя часть токсинов и спирта.
2. Разминка. Регулярная физическая активность способна помочь в борьбе с негативными последствиями употребления алкоголя. Важно уделить хотя бы час упражнениям перед приближающимся застольем.
3. Перекус. Перед употреблением алкогольных напитков нужно хорошенько подкрепиться. Лучше сделать упор на жирные блюда: хлеб с маслом, орехи, авокадо, сало. Эти продукты бережно обволакивают стенки желудка, защищая микрофлору от пагубного влияния алкоголя.
4. Разогрев печени. Лучше готовиться к обильному приему алкоголя заранее. Выпейте стакан пива или небольшую рюмку водки за час до застолья. Минимальные дозы алкоголя помогут печени выработать ферменты для расщепления алкоголя в достаточных количествах. Это поможет подготовить организм к празднику. Опьянение не будет продолжительным, а алкоголь в крови будет оперативно переработан ферментами печени.
5. Экстренные меры. Чтобы долго не пьянеть, можно съесть небольшое количество сухих дрожжей. Их можно добавить в овсянку, творог или йогурт. Специальные ферменты в составе дрожжей помогут эффективно расщепить спиртное до попадания алкоголя в кровь.
Как быстро не пьянеть во время застолья
Если не удалось подготовиться заранее, можно воспользоваться следующими методами:
1. Не смешивайте алкоголь. Не стоит смешивать разные виды алкоголя. Лучше всего выбрать один вид напитка, который вы будете употреблять в течение вечера.
2. Жирная пища и уголь. Они сработают даже в середине застолья. Помните о том, что спиртное необходимо закусывать, но не переедая, чтобы не создавать лишней нагрузки на печень и пищеварительную систему.
3. Не запивайте алкоголь газировкой. Пузырьки газа в воде ускоряют транспортировку алкоголя в мозг. Поэтому не стоит запивать алкогольные напитки сладкой газировкой или минеральной водой с газом.
4. Не понижайте градус. Если хочется попробовать какой-либо новый напиток, нужно выбирать алкоголь покрепче или одного и того же градуса, что и при прошлой дегустации.
5. Разбавляйте алкоголь. Такой способ поможет быстро не пьянеть, если разбавить напиток минеральной водой без газа или натуральным соком. Это отличный вариант насладиться алкогольным напитком, но остаться в трезвом уме.
6. Запивайте спиртное. Запивать алкоголь стоит, но только чистой водой без газа. Это спасет от обезвоживания и плохого самочувствия с утра.
7. Растягивайте удовольствие. Употребляйте по одной дозе алкоголя в час: рюмке или бокалу. Таким образом опьянение не нагрянет внезапно, и вы будете чувствовать себя хорошо.
8. Научитесь отказывать. Если вы чувствуете себя плохо, лучше откажитесь от очередной порции спиртного напитка. Как бы вас не упрашивали выпить ещё по рюмочке, лучше отказаться иначе можно до самого утра не расстаться с бокалом. Если не можете отказать — замените алкоголь в рюмке водой.
Такие хитрости помогут вам сохранять трезвое состояние весь вечер и не стыдиться на утро рассказов о ночных приключениях. А как боретесь с алкогольным опьянением вы?
