Вот несколько нетрадиционных способов сделать вашу утреннюю рутину более полезной.
Делайте ваш день продуктивным с помощью этих пяти приемов.
Помимо кофе, холодного душа и утренних тренировок, что мы можем сделать, чтобы зарядиться энергией в начале дня?
По мнению специалистов, самое главное в том, чтобы легче проснуться — это спровоцировать свои чувства. Изменение аромата, света и звуков вокруг нас будет стимулировать процессы в нашем теле, которые заставят нас чувствовать себя готовыми для начала дня.
Вот несколько вариантов, как вызвать этот эффект. Они действительно работают.
• Бодрящая музыка
Звуки, которые мы слышим вокруг себя, влияют на наше подсознание, и если мы выберем правильную музыку, мы сможем использовать ее как способ подзарядки.
Когда вы встаете, включайте свои любимые песни, которые должны иметь более быструю и ритмичную мелодию, и если вы будете танцевать, вы почувствуете еще больший прилив энергии.
Согласно исследованиям, лучше просыпаться под музыку, а не под монотонный звук будильника.
• Сухая чистка
Так называемая сухая чистка зубов, как правило, проводится перед купанием, но многие люди говорят, что это помогает им чувствовать себя более энергичным, когда они используют ее сразу после пробуждения.
Таким образом — нам удается циркулировать кровь и тонизировать мышцы тела.
• Вода с лимоном
Этот излюбленный прием моделей полезен не только для хорошего пищеварения, но и для подзарядки столь необходимой дозой энергии по утрам. В целом специалисты рекомендуют выпивать стакан воды сразу после подъема, но, когда мы добавляем в него несколько капель лимона, напиток приносит гораздо больше тонуса.
• Проветривайте дом
Пока вы пьете чай, почему бы вам не подышать свежим воздухом в комнате? Легкое проветривание в комнате поможет активизировать нас и освободит от скопившегося за вечер застоя воздуха.
Если вы возьмете эту привычку, она будет еще более полезной в те дни, когда вы просыпаетесь после восхода солнца, потому что естественный свет поможет вам настроить внутренние часы в соответствии с внешними процессами.
• Создайте приятный запах
А сразу после проветривания можно зажечь ароматическую свечу, опрыскать комнату ароматизатором или нарезать свежие фрукты, чтобы придать приятный запах. Лучше всего действуют ароматы цитрусовых, мяты и кофе.
Нет ничего ценнее хорошего самочувствия! С наступлением холодов утренний подъём становится всё менее бодрым. Казалось бы, встала с постели, ходишь по квартире и даже принимаешься за работу, но толком так и не проснулась. И если утренняя вялость и апатия —это не признак болезни, то однозначно стоит проверить описанные способы на себе! Есть еще один главный ньюнс — не стоит откладывайте сигнал будильника. Десять мучительных минут в постели в ожидании неизбежного не прибавят нам бодрости. Бодрящая музыка, душ и кружечка ароматного кофе — и позитив на целый день!
Comments are closed.