7 рецептов смузи, укрепляющих иммунитет: потрясающий вкус и польза

0
224

7 рецептов смузи

Чувствуете усталость и нехватку сил? Часто болеете простудами? Или совершенно здоровы, но беспокоитесь о том, чтобы не заболеть?
Просто поменяйте свои привычные напитки на один из этих полезных и вкусных смузи, ведь каждый рецепт содержит ингредиенты, способствующие укреплению иммунитета.

Смузи может служить не только питательным напитком, но также освежающей закуской и даже заменой еды. Все будет зависеть от ингредиентов и объема порции.

Так какие же виды продуктов должны быть в списке источников витаминов для повышения иммунитета? Чеснок и устрицы точно не подойдут для вкусных смузи, а вот куркума, имбирь, шпинат, капуста, свекла и апельсины станут отличным выбором.

1. Ананас со шпинатом

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Похудеть за ночь: 7 отличных идей низкоуглеводного ужина

1. Ананас со шпинатом

Напиток со шпинатом и ананасом по достоинству оценят все любители зеленых смузи. Шпинат известен тем, что содержит большое количество витаминов и полезных элементов, поэтому не стоит экономить его во время приготовления.

2. Свекла и яблоко

2. Свекла и яблоко

Свекольно-яблочный смузи очень красиво выглядит и является одним из лидеров по содержанию витаминов. Попробуйте добавить к свекле немного имбиря, чтобы напиток приобрел согревающий эффект.

3. Цитрусовые

3. Цитрусовые

Смузи из апельсина, лимона и грейпфрута богат питательными веществами. Он не только укрепит иммунитет, но и будет поддерживать здоровье кишечника, от которого зависит красивая кожа, хорошее настроение и молодость.

4. Клубника и персики

4. Клубника и персики

При плохом самочувствии и тошноте приготовьте коктейль из апельсинового сока, ананаса, персиков и клубники. Этот смузи гарантированно вернет идеальную форму и укрепит здоровье.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  5 причин включить тыкву в свое меню

5. Ежевика с бананом

5. Ежевика с бананом

Помимо ежевики можно использовать малину, чернику, вишню и клубнику. Бананы в комбинации с разными ягодами делают этот смузи идеальным источником антиоксидантов.

6. Зеленый эликсир

6. Зеленый эликсир

Шпинат, имбирь и куркума в составе любого смузи мгновенно усиливают защитные функции иммунитета и повышают тонус организма.

7. Свекла и апельсины

7. Свекла и апельсины

Сочетание апельсина со свеклой дает невероятно красивый розовато-оранжевый оттенок. Поэтому свекольно-апельсиновый смузи очень приятно пить. Кроме того, этот яркий коктейль является настоящей сокровищницей витаминов и несет огромную пользу для здоровья.