Чувствуете усталость и нехватку сил? Часто болеете простудами? Или совершенно здоровы, но беспокоитесь о том, чтобы не заболеть?
Просто поменяйте свои привычные напитки на один из этих полезных и вкусных смузи, ведь каждый рецепт содержит ингредиенты, способствующие укреплению иммунитета.
Смузи может служить не только питательным напитком, но также освежающей закуской и даже заменой еды. Все будет зависеть от ингредиентов и объема порции.
Так какие же виды продуктов должны быть в списке источников витаминов для повышения иммунитета? Чеснок и устрицы точно не подойдут для вкусных смузи, а вот куркума, имбирь, шпинат, капуста, свекла и апельсины станут отличным выбором.
1. Ананас со шпинатом
Напиток со шпинатом и ананасом по достоинству оценят все любители зеленых смузи. Шпинат известен тем, что содержит большое количество витаминов и полезных элементов, поэтому не стоит экономить его во время приготовления.
2. Свекла и яблоко
Свекольно-яблочный смузи очень красиво выглядит и является одним из лидеров по содержанию витаминов. Попробуйте добавить к свекле немного имбиря, чтобы напиток приобрел согревающий эффект.
3. Цитрусовые
Смузи из апельсина, лимона и грейпфрута богат питательными веществами. Он не только укрепит иммунитет, но и будет поддерживать здоровье кишечника, от которого зависит красивая кожа, хорошее настроение и молодость.
4. Клубника и персики
При плохом самочувствии и тошноте приготовьте коктейль из апельсинового сока, ананаса, персиков и клубники. Этот смузи гарантированно вернет идеальную форму и укрепит здоровье.
5. Ежевика с бананом
Помимо ежевики можно использовать малину, чернику, вишню и клубнику. Бананы в комбинации с разными ягодами делают этот смузи идеальным источником антиоксидантов.
6. Зеленый эликсир
Шпинат, имбирь и куркума в составе любого смузи мгновенно усиливают защитные функции иммунитета и повышают тонус организма.
7. Свекла и апельсины
Сочетание апельсина со свеклой дает невероятно красивый розовато-оранжевый оттенок. Поэтому свекольно-апельсиновый смузи очень приятно пить. Кроме того, этот яркий коктейль является настоящей сокровищницей витаминов и несет огромную пользу для здоровья.
