Современные люди хотят быть здоровыми и стройными. Именно эти два условия должны сочетаться в любой диете. К сожалению, это далеко не так. Для быстрого похудения в ход идут сомнительные и даже вредные для здоровья диеты. Вот некоторые из них.
Отдельная диета для определенной группы крови.
В середине 90-х годов в США появилась диета «Eat Right for Your Type» («Ешьте правильно для своего типа»). Ее смысл заключался в меню, подобранном для каждой группы крови. Соответственно были определены полезные и вредные продукты. Диета до сих пор популярна в мире, но польза для здоровья от нее научно не доказана.
Диета ХГЧ.
Эта диета обещает потерю более 10 килограмм в месяц. Все, что нужно сделать для этих результатов, это ввести гормон ХГЧ (человеческий хорионический гонадотропин), содержащийся в моче беременных женщин. Более того, дневной рацион не должен превышать 500 калорий. Учитывая, что взрослый человек потребляет в среднем более 2500 калорий в день, это диета может стать пыткой. Из-за голода могут начаться боли в животе и в конечном итоге — анорексия, которая может привести к повреждению всех систем и органов в организме. Эта сомнительная диета также не нашла поддержки ученых. Да и при таком ежедневном количестве калорий, человек похудеет и без ХГЧ. Но сохранит ли здоровье?
Ватные шарики.
Будете ли вы есть ватные шарики, чтобы притупить чувство голода? Некоторые модели, оказывается, так и делают, а для вкуса пропитывают их апельсиновым соком. Это не диета, а скорее опасный способ обмануть тело, чтобы желудок думал, что он полный, не съев на самом деле никакой пищи. Логично, если вы не едите пищу, вы неизбежно потеряете вес. Но ватные шарики не предназначены для того, чтобы их ели и могут вызвать всевозможные проблемы. Волокна могут проникнуть в легкие и вызвать аспирационную пневмонию. Результатом такой диеты может быть искривление кишечника, а также боли в животе, кишечная непроходимость и некроз.
Капустная диета.
Эта диета заставляет отказаться почти от всех продуктов, кроме, капусты, а точнее капустных щей. Диета обещает потерю до 4,5 килограмм за неделю. Это вполне реально, если питаться таким образом, но, во-первых, сможете ли вы есть один капустный суп в течение семи дней? А во-вторых, это не здоровая потеря веса. Употребление только щей – это диета с очень низким содержанием жиров, белка и необходимых питательных веществ, а вес, который вы теряете, на самом деле жидкость, а не жир.
Уксусная диета.
Некоторые исследования показывают, что уксус благотворно влияет на уровень глюкозы, а белый уксус использовался нашими предками как способ чувствовать сытость без переедания. Но, однозначных рекомендаций ученые не дают. Уксус довольно агрессивная жидкость, которая может вызвать повреждение пищевода и зубной эмали, снизить уровень калия и ослабить кости, а также нежелательно взаимодействовать с лекарствами. Пока ученые не доказали пользу этой диеты, стоит ли рисковать?
Диета Флетчера.
Принцип этой диеты – если медленно есть, то потребляется меньше калорий, по сравнению с теми, кто ест быстро. Знаете ли вы, что вашему телу и мозгу требуется минимум 20 минут, чтобы осознать, что вы сыты? Вдобавок ко всему, быстрые едоки берут большие куски пищи и с большей вероятностью проглатывают пищу, прежде чем правильно ее пережевывать. Между 1895 и 1919 годами Гораций Флетчер, «Великий жеватель», проповедовал важность пережевывания пищи. Это стало методом снижения веса. Учеными доказано, что пищу необходимо тщательно жевать, но причудливая диета Флетчера требует большего, запрещая глотать, пока пища не разжижится.
Диета Спящей красавицы.
Хороший ночной сон является важной частью потери или поддержания веса. Чем меньше времени на сон, тем больше вероятность приобрести избыточный вес. Диета Спящей красавицы заключается в большом количестве сна, в том числе с помощью снотворного. Но исследования показали, что сон в течение нескольких дней подряд не сделает вас стройнее, зато может вызвать привыкание к таблеткам.
Диета детского питания.
Если вы хотите сидеть на диете, как звезды Голливуда, то зайдите в отдел детского питания. Своеобразная диета состоит в том, чтобы заменить нормальную взрослую пищу на банки с детским питанием. В день рекомендуется есть по 14 банок плюс дополнительный взрослый ужин. За раз можно съедать только одну баночку, то есть получается много крошечных блюд и закусок в течение дня. Но детское питание предназначено для младенцев, а не для взрослых и не удовлетворяют взрослые потребности в питании. И далеко не все консервированное детское питание низкокалорийное.
Лимонадная диета.
Эта диета тоже востребована среди знаменитостей. Многие пробовали это «очищение», способ детоксикации и снижение некоторого веса. Лимонадная диета, также известная как «master cleanse», представляет собой жидкий план похудения, который должен вымыть токсины и отходы из организма. Принцип в употреблении воды с добавлением лимона, а также кленового сиропа и кайенского перца в течение дня. Позволяется «промывка» соленой водой утром и травяным слабительным чаем вечером. Конечно, такая диета позволяет похудеть, но за счет воды и здоровой мышечной массы, а не жира. Последователи сообщают о побочных эффектах, таких как раздражительность, усталость и тошнота.
Ленточные черви.
Глотать солитера опасно! Солитеры – это кишечный паразит, который, после того, как вы его проглотите (в виде капсул), фиксирует свою голову в кишечную стенку и поглощает часть питательных веществ, поступающих с пищей. Да, вы потеряете вес, но вы получите ленточного червя, который может вырасти до 9 метров и больше. Его присутствие вызовет боль и расстройство желудка. Даже может убить вас. Чтобы избавиться от паразита, нужно будет принять предписанные противоглистные лекарства, которые парализуют червя. Он умрет от голода и выйдет со стулом.
