По международным статистическим данным более шестидесяти процентов населения в крупных городах работают в офисе. Подобная работа, на первый взгляд, совсем не предполагает никакого риска для здоровья. Однако, офисные сотрудники подвергаются ежедневному стрессу и все чаще обращаются к специалистам для решения проблем со здоровьем. Работа в офисе может быть не такой безопасной, как кажется, особенно, если ваши ежедневные спутники — кресло и монитор гаджета. Чем же может быть опасна офисная работа для здоровья? Читайте далее!
Как сидячий образ жизни может серьезно навредить здоровью
Многие офисные сотрудники все чаще сталкиваются с рядом серьезных заболеваний. Вот лишь некоторые из них:
● Стресс. Психологический аспект работы в офисе особенно острый и непредсказуемый. Как правило, в офисном пространстве человек часто подвергается хронической усталости, недосыпу, частому напряжению. Если человек не расположен к работе в быстром темпе, но его могут выбить из колеи даже простые, но внезапные задачи. Подобный стресс повышает уровень стрессового гормона, кортизола, в крови. К концу дня вы можете почувствовать боль в желудке, головную боль или сильное напряжение в области затылка. А столкнуться с бессонницей в таком ритме жизни проще простого.
● Синдром сухого глаза. Зрение очень часто страдает у тех людей, которые работают в офисе. Длительный контакт с разными гаджетами приводит к повреждениям глазных сосудов и существенному пересушиванию слизистой. Если в офисе установлен кондиционер, то вероятность развития синдрома сухого глаза еще выше, так как слезные железы не могут справиться с подобной нагрузкой. Вследствие этого появляется раздражение глаз, сильное напряжение, слезоточивость и головная боль. Обязательно уделяйте внимание здоровью своих глаз.
● Ожирение. Сидячая работа негативно влияет на организм, поэтому более восьмидесяти процентов офисных сотрудников сталкиваются с серьезными проблемами в фигуре и набором лишнего веса. Это связано с отсутствием сбалансированного питания, быстрыми перекусами и недостатком активной деятельности. Всего за пару часов можно незаметно съесть дневную норму калорий! Также наблюдается существенная нехватка времени на спорт и прочие активные занятия. Лишний вес достаточно негативно влияет на весь организм, а не только на внешний вид. Из-за неправильного питания и отсутствия физических нагрузок человек может столкнуться с целлюлитом, ожирением, болезнями сердца и ЖКТ, диабетом. Обязательно пересмотрите свой рацион и постарайтесь добавить хотя бы небольшую физическую активность в свой распорядок дня. Это может быть даже короткая, но очень полезная прогулка до или после работы.
● Болевой синдром. При сидячей работе болевой синдром часто проявляется в самых разных участках тела из-за сильного напряжения позвоночника и статистической позы. Это может быть не только боль в спине, но и мигрень. Шейный остеохондроз — это одно из самых частых заболеваний среди офисных сотрудников. Не забывайте о необходимости разминки, упражнениях для спины и улучшения кровообращения. Поза, в которой вы сидите, также влияет на здоровье организма. К примеру, обычная привычка класть ногу на другую ногу может привести к развитию раннего варикоза.
Если вы работаете в офисе, обязательно уделяйте внимание и время своему здоровью. Пренебрежение здоровьем ради карьеры — не самое хорошее решение. А вы сталкивались с подобными проблемами в своей жизни? Делитесь своими историями в комментариях!
