Как известно, целлюлит — это скопления жировых клеток под поверхностью кожи, который чаще всего встречаются на бедрах, задней части ног, руках, животе и ягодицах, но может образовываться и в любой части тела, где скапливается жир.
Примерно 90% женщин борются с проблемой целлюлита и хуже всего, что его появление не связано с возрастом, весом или телосложением. Как и в случае со всеми подобными косметическими дефектами кожи, от целлюлита трудно избавиться, но не невозможно.
Вот 5 эффективных и доступных решений:
1. Гидратация
Вода поможет уменьшить и даже полностью решить проблему целлюлита. Обильное питье чистой воды эффективно устраняет вздутие живота и выводит излишки соли из организма. А еще более действенный способ справиться с целлюлитом — дополнительно употреблять в пищу продукты, богатые водой. Например, арбуз, который на 90% состоит из воды и содержит всего 27 калорий в 100 г. Так что вы можете есть его в неограниченных количествах, не беспокоясь о наборе веса. Кроме того, как и сливы, манго или любые другие фрукты, богатые водой, арбуз содержит много витаминов А и С — двух самых важных антиоксидантов для красоты и здоровья кожи. Борясь со свободными радикалами, эти антиоксиданты предотвращают расщепление коллагена (важной части структуры кожи) и сохраняют запасы эластина.
2. Физические упражнения
К сожалению, без регулярных физических упражнений вы вряд ли полностью избавитесь от целлюлита. Самыми эффективными являются кардиоупражнения, поэтому даже простая прогулка станет огромным шагом к победе. Во время ходьбы или бега работают мышцы ягодиц и бедер — двух зон, наиболее подверженных появлению апельсиновой корки, что в итоге создает естественный каркас для упругости кожи. Чтобы полностью раскрыть потенциал кардиоупражнений, добавьте к ходьбе выпады, но обратите внимание на технику. Никогда не позволяйте колену выходить за кончики пальцев ноги, убедитесь, что пятка передней стопы плотно прижата к земле, и максимально напрягайте мышцы ягодиц. Делайте три подхода по 12-20 повторений на каждую ногу три или четыре раза в неделю и уже через месяц увидите явные результаты!
3. Кофеин
Наносите крем или лосьон, в составе которых есть кофеин, прежде чем надеть юбку или шорты и результат вас порадует! Кофеин временно выводит воду из соединительной ткани, делая недостатки кожи менее заметными (к сожалению, двойной эспрессо этого не сделает). Поищите антицеллюлитный крем, содержащий кофеин или аминофиллин и теофиллин — химические аналоги кофеина. Перед нанесением крема проведите детальное отшелушивание, чтобы избавиться от омертвевших клеток, которые препятствуют лучшему проникновению средства, и энергично помассируйте, чтобы согреть кожу.
Что касается кремов, вы также можете использовать средства, содержащие ретинол, который подтягивает и повышает эластичность кожи. Благодаря этому эффекту пораженный целлюлитом участок будет выглядеть менее бугристым. Ретинол также ускоряет обновление клеток и производство коллагена.
4. Следите за потреблением соли
Ученые компании L’Oréal протестировали крем с кофеином и попросили испытуемых наносить крем на одну ногу в течение месяца, а также обращать внимание на свою диету, особенно на потребление соли. Через четыре недели проявления целлюлита снизились на обеих ногах, поэтому очевидно, что здоровое питание играет небольшую, но важную роль в борьбе с апельсиновой коркой.
5. Быстрое решение: крем для автозагара
Если у вас нет времени месяцами заниматься спортом и наносить крема, то самое быстрое решение — замаскировать несовершенства кремом или спреем для автозагара. Наверняка вы обращали внимание, что темные предметы выглядят меньше, то же самое относится и к целлюлиту. Однако прежде чем наносить автозагар, обязательно сделайте пилинг, чтобы выровнять поверхность кожи. Наносите крем или спрей круговыми движениями и будьте особенно аккуратны в области суставов и ступней, чтобы не получить неровных переходов.
