Клубника — это вкусная летняя ягода, которая обладает большим спектром ценных свойств. Она не только низкокалорийная и может стать прекрасным вариантом для перекуса, но и способна оздоровить организм при условии употребления сезонной и органической ягоды. Сегодня мы расскажем вам о самых отличительных и полезных свойствах этого ароматного суперфуда.
Польза сезонной клубники для организма: топ-9 ценных свойств для организма
Если вы до сих пор не включили эту ягоду в свой летний рацион, то вам непременно нужно ознакомиться с кладезем пользы этого вкусного продукта! При регулярном употреблении весной, летом и осенью клубника способна оказать следующих эффект:
✔ Выносливое сердце. С помощью клубники можно улучшить состояние сердечной мышцы и укрепить ее, нормализовать давление и предотвратить возникновение отеков. Также года отлично улучшает липидный обмен на клеточном уровне. Эти свойства продукты объясняются высокой концентрацией калия и магния в составе.
✔ Сильный иммунитет. Так как в клубнике очень много витамина С, ягода отлично укрепляет иммунитет и помогает бороться с сезонными простудами, гриппом, и другими вирусными и инфекционными болезнями.
✔ Стройное тело. Углеводов в клубнике очень мало, поэтому ее можно употреблять даже на диете. В сочетании с творогом или натуральным йогуртом клубника станет прекрасным вкусным перекусом.
✔ Хорошая память. Если употреблять ягоду регулярно, можно заметить улучшение процессов памяти. Больше всего улучшается кратковременная память из-за замедления процесса старения мозга.
✔ Защита от рака. Эта летняя ягода богата эллаговой кислотой. Компонент является очень сильным противораковым средством. Кислота выводит свободные радикалы из клеток организма, может предотвращать мутации на генном уровне, отличается выраженным гепатопротекторным, кардиопротекторным и противовоспалительным воздействием. Особенно полезна спелая клубника для беременных женщин.
✔ Здоровые и крепкие ногти. Так как в клубнике содержится очень много биотина, продукт способен укрепить ногтевую пластину и улучшить состояние волос.
✔ Детокс. Клубника является отличным источником антиоксидантов. В составе ягоды содержится много антоциана, флавоноида, который успешно выводит из клеток свободные радикалы и борется с ранним старением организма.
✔ Здоровая беременность. Если есть возможность попробовать сезонную ягоду при беременности, не стоит от нее отказываться. В клубнике содержится очень много фолиевой кислоты, которая важна для развития плода и здоровья беременной женщины.
✔ Острое зрение. Состав клубники позволяет рекомендовать эту ягоду для тех людей, у которых наблюдаются проблемы со зрением. Клубника обеспечивает профилактику катаракты, которая нередко возникает после сорока лет.
Регулярно употребляя клубнику, вы сможете значительно оздоровить организм и улучшить состояние многих его систем. Эта летняя ягода — целый кладезь витаминов, от которого точно не стоит отказываться.
