Если у вас есть целлюлит, то вы точно желаете избавиться от него навсегда. В современное время существует множество способов с ним бороться и контролировать его распространение. Этот факт очень обнадеживает, потому как вы самостоятельно можете найти подходящие упражнения и заниматься до тех пор, пока ваше тело не примет желаемую спортивную форму. Есть несколько разных программ с использованием физических упражнений для устранения целлюлита, которые можно задействовать и в домашних условиях! О тех методиках, которые избавят вас от «апельсиновой корки», читайте далее!
Стоп-целлюлит: самые эффективные упражнения
Есть некоторые проверенные методы, которые помогут вам избавиться целлюлита. Они являются действительно эффективными и стоят того, чтобы попробовать их прямо сейчас! Вот несколько действенных упражнений.
Упражнение с напряжением мышц очень полезно. Все, что вам нужно сделать — это лечь на бок и попытаться максимально вынести колени вперед, чтобы бедра находились под углом. Затем вытяните ноги перед собой так, чтобы тело имело форму прямой линии. В течение всего упражнения сосредотачивайтесь на своих мышцах и пытайтесь прочувствовать каждую из них для того, чтобы достичь наилучшего результата. Потом верхнюю ногу тяните вперед, а вторую — продвигайте в том же направлении, только медленно. Поднимите нижнюю ногу на небольшую высоту, но помните, что нужно выполнять все медленно и сфокусировано. После этого повторите то же самое упражнение, но с другой ногой. Важно выполнять данную технику регулярно, чтобы полностью убрать «апельсиновую корку».
Следующим действенным упражнением для борьбы с целлюлитом являются выпады. Для этого встаньте ровно и шагните вперед таким образом, чтобы колено впереди стоящей ноги было под прямым углом. Это упражнение отлично подходит для уменьшения целлюлита, так как оно прорабатывает наиболее проблемные зоны мышц, такие как ягодицы и бедра. Также можно подняться одной ногой на ступеньку или спортивную скамью, затем опуститься и повторить тоже самое второй ногой. Следует выполнять цикл из пятнадцати упражнений ежедневно.
При регулярных тренировках с задействованием этих техник, можно быстро убрать видимый целлюлит и получит ножки мечты! А какие эффективные упражнения от «апельсиновой корки» знаете вы?
