Красивая фигура — это мечта каждой девушки. Если вам удалось достичь своего идеального результата в похудении, не стоит останавливаться на достигнутом. Чтобы все усилия не стали напрасными, постарайтесь кардинально изменить свой образ жизни. Для поддержания стройной фигуры достаточно лишь ввести в свой ритм жизни полезные привычки! О семи самых полезных привычках для идеальной фигуры мы и расскажем в этой статье!
Топ-6 способов сохранить красивую фигуру
Чтобы вес держался на одной отметке, а тело всегда было подтянутым и стройным, следует лишь подкорректировать свой образ жизни с помощью следующих привычек:
• Ходьба. Если у вас есть возможность пройтись, всегда пользуйтесь ей! Ходьба всегда лучше лифта или проезда на маршрутке. Для мотивации можно приобрести специальные часы или же установить шагометр на телефон. Прогулка — это самый бюджетный и очень эффективный вид фитнеса.
• Домашние тренировки. Чтобы поддерживать тело в форме, следует организовать регулярные тренировки на дому. Всего несколько пятнадцатиминутных интенсивных тренировок в неделю помогут удерживать вес и благоприятно повлияют на упругость кожи. Даже самые короткие спортивные занятия будут полезны для тела. Если у вас нет времени на часовые тренировки, не стоит полностью отказываться от активностей. Лучше подобрать для себя программу мини-тренировок на десять или двадцать минут.
• Полезные привычки. Если ваш образ жизни не такой здоровый, как хотелось бы, не нужно сразу же вносить массу нововведений в привычный режим. Лучше всего вводить по одной полезной привычке в неделю. Это может быть растяжка с утра, планка перед сном, вечерняя пробежка, частые прогулки на свежем воздухе. Все эти маленькие, но полезные привычки, помогут поддерживать красивую фигуру на протяжении всей жизни.
• Хорошее настроение. Всегда нужно следить за своим настроем, иначе качественной и эффективной тренировки не получится. Если план тренировок и какой-либо вид активности вам не нравится, замените их на другие! Чем больше разнообразных видов фитнеса вы попробуете, тем быстрее найдете то, что вам по душе.
• Массаж живота. С помощью активного разогревающего массажа пресса можно забыть о жировой прослойке в области живота. Нужно лечь на пол, поднять ноги и расположить их под углом в сорок пять градусов. Лопатки также нужно приподнять над полом. В течение следующих двадцати секунд нужно активно растирать пресс ладонями, а затем — вернуться в исходное положение на десять секунд. Всего понадобиться десять таких подходов для красивого пресса.
• Универсальный инвентарь. Для того, чтобы разбавить домашние занятия, можно приобрести инвентарь для тренировок. Он должен быть универсальным и, лучше всего, мобильным. Небольшие гантели, резинки или скакалку можно взять с собой куда угодно. Эти спортивные девайсы бюджетные и довольно удобные в использовании.
Эти доступные и простые способы помогут удержать вес после похудения и поддерживать фигуру в отличном состоянии. А как вы боритесь с набором веса после похудения?
