Вкусный и полезный чай — это отличное дополнение к осеннему вечеру. Чашечка травяного чая поможет согреться, успокоиться и избавиться от тревоги и стресса, которые накопились в течение рабочего дня. Вкусный травяной чай легко можно приготовить и дома, если запастись полезными дополнениями к напитку! О пяти самых полезных и витаминных добавках к чаю, которые прогонят осеннюю хандру, читайте далее!
Топ-5 компонентов для вкусного и полезного чая
Если вы хотите снять напряжение, расслабиться и устранить все заботы, добавьте в свой чай эти ингредиенты:
● Бакопа. Душистое растение часто применяют в аюрведической практике, так как оно — природный антидепрессант. Он прибавляет организму энергии, улучшает концентрацию внимания и помогает снизить уровень тревожности. Также бакопа положительно воздействует на когнитивные процессы и память, улучшает мыслительные процессы. Бакопу можно добавлять к зеленому чаю, а также — выращивать в своем саду! Ранее мы рассказывали о том, как выращивать бакопу.
● Кава. Интересное растение, которое обладает выращенными антидепрессивными и седативными свойствами. Эта трава очень успокаивает, снижает уровень тревоги и улучшает сон. Даже кратковременное употребление чая с кавой помогает справиться с умеренным тревожным расстройством, хроническим стрессом и недосыпом. Также кава положительно воздействует на когнитивные способности мозга.
● Родиола. Такое полезное растение, как розовая родиола, может снижать тревогу и укреплять реакцию организма на стресс. Радиола поможет вам лучше адаптироваться к стрессу. Это связано с тем, что компоненты в составе растения помогает усиливать связь между нейтронами и снижает повышенную активность в надпочечниках, где и вырабатывается гормон стресса — кортизол. Иногда родиола помогает снизить тревожность лучше химических антидепрессантов. Родиолу можно сочетать вместе с шафраном или мелиссой для усиления эффекта.
● Солодка. Привычное многим растение, которое часто добавляют в чай вместо сахара. Солодка содержит множество полезных метаболитов, делает чай сладким и обладает выраженными успокаивающими и противовоспалительными свойствами. Это растение — отличный антидепрессант, который помогает избавиться от хронического стресса и нервного перенапряжения. Солодка поддерживает функциональность надпочечников и предотвращает выработку гормона стресса в теле.
● Зверобой. Очень популярное растение, которое часто добавляют в чай. Зверобой помогает избавиться от хронического стресса, упадка сил, плохого настроения и тревожности. Чай со зверобоем отлично успокаивает и помогает расслабиться.
Также отлично добавкой к чаю станет обычная мята, привычная ромашка, жасмин и мелисса. Эти растения не только уменьшают тревожность, но и восхитительно пахнут! А с чем вы любите пить чай больше всего?
