Что делать, если постоянно мерзнут руки и ноги? Представляем несколько полезных советов!

1
231

Иногда бывает так, что некоторые люди постоянно чувствуют холод в руках и ногах. Такое состояние может указывать на некоторые серьезные болезни. При подобных симптомах действительно нужно обратиться к врачу, чтобы не допустить развитие заболевания. О том, как распознать болезнь, когда мерзнут руки и ноги, и как можно решить подобную проблему, расскажем далее!

Что делать, если постоянно мерзнут руки и ноги? Представляем несколько полезных советов!

Причины и последствия

Если вы чувствуете, что ваши руки и ноги мерзнут независимо от погоды за окном, это повод обратиться к специалисту. Подобный эффект связан с тем, что тело расставляет приоритетность в том, какие органы нужно согреть в первую очередь. Если организм снабжает кровью более активно мозг и сердце, то циркуляция крови в конечностях значительно замедляется. Именно поэтому такое состояние может указывать на болезни сердца, мозга и сосудов. Если вы мерзнете постоянно, обязательно нужно обратиться к врачу. Подобные ранние симптомы помогут установить диагноз и не запустить болезнь.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Рацион во время беременности: пять опасных продуктов, которые могут нанести вред будущей маме!

Как согреться, если мерзнут ноги и руки


Чтобы наконец-то согреть конечности и перестать ощущать дрожь, нужно устранить источник проблемы. Улучшить кровообращение в организме поможет правильное питание. Постарайтесь употреблять те продукты, которые полезны для сердца. Это могут быть такие полезные продукты, как: бананы, масло оливы, брюссельская капуста, красная и жирная рыба, темный шоколад, орехи, ягоды, овощи и фрукты. Рацион, наполненный такими продуктами, не только улучшит кровообращение, но и поддержит здоровье сердца, укрепит сосуды. В рационе обязательно должны быть специи, которые улучшают процесс кровообращения. Это может быть перец, куркума, чили, кориандр или имбирь. Они отменно согревают — ничуть не хуже, чем теплое одеяло.

Не пренебрегайте и горячими напитками, которые поддерживают оптимальную температуру тела и помогают организму равномерно и рационально распределять тепло. Горячая чашечка травяного или зеленого чая точно пойдет на пользу, наполнит организм антиоксидантами и позволит быстро согреться.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Натуральная терапия: пять продуктов с натуральными пробиотиками для здорового рациона

Также рекомендуется спать в носках в прохладном помещении, чтобы улучшить кровообращение, согреть ноги, расслабиться. Такой прием поможет быстро уснуть, так как ноги точно не останутся холодными надолго.

Хорошо улучшают кровообращение физические нагрузки. С помощью спорта можно быстро разогнать кровь и оперативно согреться. Если вы постоянно ощущаете, что руки и ноги мерзнут, добавьте в свой ритм жизни физические упражнения. Лучше всего помогают кардио-тренировки.

Как согреться, если мерзнут ноги и руки

Иногда холодные руки действительно указывают на некоторые заболевания, которые нужно экстренно лечить. Лучший выход — вовремя обратиться к врачу. А как часто у вас мерзнут руки и ноги?

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Да, у меня бывают случаи, когда начинают мерзнуть конечности)) Я себе это объясняю тем, что жировой прослойки в ладонях и стопах практически нет, а это и является причиной более интенсивной потери тепла. Поэтому люди худощавого телосложения, у которых жировая прослойка небольшая, мерзнут быстрее)) Так что, девочки, кушайте, чтоб не мерзнуть)

Comments are closed.