Если вам не нравится свое отражение в зеркале, и вы все больше понимаете, что выглядите гораздо чаще своих лет, нужно в первую очередь обратить внимание на свой образ жизни. Ежедневные привычки существенно влияют на кожу и организм в целом. Негативные и вредные привычки действительно могут ускорить процессы старения, приводить к морщинам и заломам. Как же предотвратить раннее старение? Расскажем прямо сейчас!
Вредные привычки, которые старят вашу кожу
Если вы хотите предотвратить раннее старение кожи, исключите из своего образа жизни следующие привычки:
● Без крема для глаз. Кожа в этой зоне лица достаточно чувствительная, поэтому она больше всего страдает от морщин. Нужно обеспечить зоне вокруг глаз должный уход с помощью специальной косметики на основе ретиноидов. Также приветствуются такие компоненты в составе крема, как гиалуроновая кислота, антиоксиданты, коллаген и витамин С.
● Малоподвижный образ жизни. Если вы проводите свой день сидя, то страдает не только сердце и сосуды, но и кожа. Вес набирается активнее, а кожа страдает от растяжек и целлюлита. Уделяйте время физическим упражнениям, чтобы предотвратить раннее старение и сохранить тонус кожи.
● Слишком много сладостей. Если вы увлекаетесь сладким, то не только набираете лишние килограммы, но и приближаете раннее старение. Сахар негативно влияет на клетки кожи и под его воздействием кожный покров теряет тонус и сияние, появляются выразительные отеки и круги в области глаз, мелкие морщины и расширенные поры на лице.
● Без солнцезащитного крема. Такой крем следует наносить не только на пляже, но и в повседневной жизни использовать специальную защиту от ультрафиолетового облучения. Кожа быстро стареет от солнца, появляются морщины и пигментные пятна. Защищать кожу от вредоносного воздействия нужно регулярно и не только летом.
● Слишком мало сна. Если вы постоянно спите менее шести часов в сутки, то наверняка замечали отеки и выраженные мешки под глазами. Плохой сон сокращает продолжительность жизни, лишает вас энергии, приводит к высыпаниям, набору лишнего веса и плохой концентрации. Спать нужно не менее семи часов, чтобы чувствовать себя прекрасно.
● Сутулость. Постоянная сутулость очень вредит позвоночнику и портит вашу осанку. Со временем позвоночник может искривляться, появляется мышечная усталость и боль. Следите за тем, как вы сидите и ходите, чтобы красивая осанка сохранилась надолго.
● Неправильная поза сна. Спать на боку или животе достаточно вредно для кожи. На лице могут появиться ранние морщины и заломы, особенно, если постоянно спать на одной стороне лица. Лучше приучить себя спать на спине и регулярно менять наволочки, чтобы предотвратить высыпания.
● Слишком много косметики. Чрезмерное количество различных декоративных средств приводит к закупоренным порам и воспалениям на коже. Также в составе декоративной косметики часто содержится спирт, который сушит кожу и приводит к раннему появлению морщин. Нужно обязательно устраивать себе дни без нанесения макияжа, а также — всегда смывать косметику перед отходом ко сну.
Опасные и вредные привычки
Стоит упомянуть и о по-настоящему вредных и опасных привычках, которые губят кожу в любом возрасте. В первую очередь, это – курение и алкогольные напитки. Они негативно влияют на кожу, приводят к сухости, дряблости, морщинам и тусклому цвету лица. Такие вредные привычки не приносят организму никакой пользы. Отказавшись от этих привычек, вы сохраните молодость и здоровье кожи на длительное время и сможете избежать раннего старения. А в каком возрасте вы заметили появление первых морщинок?
