Красивый загар всегда смотрится на коже великолепно. Но, что же делать, если отпуск очень короткий, а загореть очень хочется? Следует ввести в свое меню те продукты, которые помогут сделать загар намного ярче и ровнее. Даже при минимуме времени, проведенном на пляже, можно получить красивый загар кожи. О том, какие продукты нужно включить в пляжное меню, расскажем далее.
Топ-5 продуктов для шикарного бронзового загара
Для того, чтобы загар был ровным, красивым и ярким, следует включить в летнее меню такие продукты:
● Дыня мускусная. Ароматная и очень вкусная мускусная дыня способна утолить жажду в жару, а также обладает насыщенным окрасом благодаря высокой концентрации каротиноидов. Ровный загар с таким составом просто обеспечен! Также мускусная дыня полезна благодаря специальным ферментам, улучшающих пищеварение.
● Морковь. Данный овощ действительно может менять цвет кожи. Благодаря высокому уровню каротиноидов, морковка придает коже здоровый и ровный яркий цвет, усиливая воздействие солнца. А витамин А в составе корнеплода сохраняет влагу в коже и защищает ее от негативного влияния прямых лучей солнца. Чтобы этот витамин действительно усвоился кожей, следует сочетать морковку с растительными маслами.
● Шпинат. Эта полезная и вкусная нежная зелень также содержит достаточно много витамина К и каротиноидов. Листья шпината в ежедневном меню способны улучшить состояние артерий и вен, укрепить кости и улучшить кровоток благодаря высокому содержанию витамина К. Зелень значительно улучшит состояние кожи, поэтому данный компонент желателен в летнем меню.
● Кейл. Вкусная и витаминная зелень может дополнить рацион высоким содержанием каротиноидов. С помощью кейла можно значительно улучшить состояние кожи и укрепить организм, а также — добиться красивого и очень ровного загара.
● Батат. Этот сладкий картофель очень полезен. Корнеплод довольно универсальный в использовании, так как из него можно приготовить массу вкусных блюд. В составе овоща очень высокий уровень мощных каротиноидов, которые обеспечат естественный и ровный красивый загар.
Все эти продукты положительно влияют на организм и способны обеспечить вам хороший и очень красивый бронзовый загар. Их можно добавлять в самые разные салаты и закуски. Интересные рецепты овощных блюд вы найдете здесь. https://damreceptic.ru/recipes/ovoshchi-i-griby/
А у вас в рационе есть такие продукты? Делитесь своими рецептами из летних овощей в комментариях!
