Фейс-фитнес — это очень популярная практика, которая помогает подтянуть овал лица, убрать отеки, дряблость и повысить тонус кожи. Несложный комплекс йоги из фейс-фитнеса поможет быстро убрать утренние отеки! Небольшая гимнастика не только взбодрит, но и уберет мешки под глазами, подтянет кожу в зоне шеи, лица и грудной клетки. О лучших фейс-упражнениях против отеков расскажем далее!
Топ-5 упражнений против утренних отеков
Если вы хотите улучшить приток лимфы и кровообращение, избавиться от отеков и повысить тонус кожи, регулярно выполняйте эти упражнения утром:
• Для зоны груди. Следует пройтись легкими массажными движениями от подбородка до зоны ключиц — сверху вниз. Затем нужно помассировать кожу над зоной груди от центра до плеч. Закончить упражнение следует легкими касаниями пальцев от плеч до ключиц.
• Шея. Нужно пройтись костяшками пальцев по задней поверхности шеи и за ушами. Упражнение нужно проводит в течение трех минут. Это стимулирует мышцы шеи и помогает подтянуть кожу.
• Для овала. Чтобы подтянуть контур лица и сделать кожу более упругой, нужно встать стоя и разместить стопы по ширине таза. Пальцами нужно пройтись массирующими движениями от височной зоны до ушей и затылка. Далее нужно немного потереть уши и направить их от себя. При такой разминке можно улучшить поверхностную фасцию лица, подтянуть овал и улучшить четкость контура.
• Для глаз. Необходимо водить пальцем в разные стороны, следя глазами за ним. Голову нельзя наклонять или поворачивать. Затем нужно вытянуть макушку вверх и поднимать глаза вниз и вверх, поставив на подбородок указательный палец. Далее нужно закрыть глаза и повторить движения в разные стороны.
• Для шеи и груди. Нужно поставить ладони на ребра и сделать вдох, максимально расширив грудную клетку. Плечи должны быть опущенными. При выдохе нужно направить поток воздуха на нижние ребра. Затем следует сделать еще один вдох, задержать дыхание и пройтись костяшками пальцев по зоне груди пружинистыми движениями. Затем нужно мягко выдохнуть. Это упражнение поможет расслабить мышцы и подтянуть кожу.
После упражнений лучше дать коже и мышцам отдохнуть, сделав освежающую маску для лица. Патчи для глаз также станут полезными, так как кожа уже достаточно разогрета и нуждается в дополнительном увлажнении. А вы занимаетесь фейс-фитнесом дома?
