Какие популярные диеты для похудения опасны для здоровья. Чем может навредить домашнее похудение и как предотвратить негативные последствия опасных диет на организм.
Опасное домашнее похудение: эти диеты для похудения не помогут вам сделать фигуру мечты!
Сейчас существует множество методик домашнего похудения — одна популярнее другой. Но некоторые приемы в избавлении от лишнего веса совершенно не работают! Они могут быть популярными, но совсем бесполезными и даже опасными. Как же похудеть быстро, правильно и безопасно, не придерживаясь бесполезных диет? О самых опасных диетах для похудения расскажем прямо сейчас!
Методики похудения, которые не работают — самые бесполезные и вредные
Если вы не хотите потратить время зря и мечтаете о фигуре мечты, обратите внимание не эти опасные и достаточно бесполезные стратегии похудения:
• Отказ от жиров. Нельзя исключать из своего рациона абсолютно все жиры. Подобная тактика в похудении приведет лишь к гормональному сбою в организме и болезням внутренних органов. Жирные кислоты важны для похудения, здоровья сосудов и сердца, красивой кожи и волос. Также в обезжиренных продуктах зачастую содержится достаточно много сахара, который не только вредит здоровью и повышает риск развития диабета, но и мешает похудеть.
• Детокс. На самом деле, детокс является очень популярной практикой быстрого похудения. Однако, данный метод опасный и совсем не работает. Все, что вы сбросите на подобной диете, очень быстро наберете обратно. Детокс-диета может быть не только бесполезной, но и опасной. В этот период организм страдает от нехватки клетчатки и белка, а также — подвергается риску развития сахарного диабета из-за избытка сахара в смузи и соках.
• Антиглютеновая диета. Многие верят в то, что если они откажутся от глютенов, то смогут быстро похудеть. Однако, такая диета может нанести вред организму и привести лишь к высокой чувствительности к данному компоненту. К тому же нужно учитывать и то, что в безглютеновых продуктов очень много сахаров или неполезных заменителей, которые вредят здоровью.
• Голодание. На любой диете и стратегии похудения вы ни в коем случае не должны голодать! Рацион должен быть полноценным и качественно составленным. Если вы будете постоянно голодать, то срыв неминуем. К тому же, риск заработать нарушения метаболизма и расстройства пищевого поведения сильно возрастает в периоды затяжного голодания.
• Антиуглеводная диета. Для здорового организма очень важны углеводы, так как именно они являются источником энергии — наиболее качественным и основным. Если углеводов очень мало, то постоянно тянет на сладости, жирную и чрезмерно калорийную пищу. Лучше убрать из своего рациона легкие углеводы, чтобы похудеть, но
• Экстрабыстрые диеты. Существует масса быстрых диет на несколько дней или одну неделю. Обещания очень заманчивы — вы похудеете всего за пару дней на три килограмма! Однако, подобные диеты чрезвычайно опасны. Во время их применения вы только теряете мышцы и воду в организме, но никак не жир. После подобных диет в разы увеличивается риск снова набрать лишний вес — еще и в двойном объеме. Такие диеты нередко приводят к заболеваниям сердечной системы и повышают риски развития диабета.
Эти тактики и приемы похудения точно не стоит использовать, если вы заботитесь о своем здоровье. Если вы уже привыкли питаться подобным образом, то свой рацион обязательно нужно составлять вместе с грамотным диетологом, иначе вред для организма может быть существенным. А вы худеете с помощью диет?
