Роль эмоционального интеллекта в жизни и академических успехах очень большая. Ребенку с хорошими навыками регулирования эмоций легче заводить друзей, концентрироваться в классе, понимать и выполнять инструкции, а также противостоять отвлекающим факторам и сосредоточиться на выполнении поставленной задачи. Хорошая новость заключается в том, что воспитать эмоциональный интеллект вашего ребенка относительно легко.
Вот 10 простых способов:
1. Поделитесь своими эмоциями.
Рассказывать о своих эмоциях — простой способ развития. Это помогает вашему ребенку понять, что эмоции являются нормальной частью жизни. Сообщите ребенку, когда вы расстроены, счастливы, обеспокоены или грустны.
2. Осознайте, как вы управляете своими эмоциями.
Кност однажды сказал: «Когда маленьких людей переполняют сильные эмоции, наша работа — делиться своим спокойствием, а не присоединяться к их хаосу» . Семья играет важную роль в регулировании эмоций. Нет никаких сомнений в том, что ваш ребенок учится управлять эмоциями, наблюдая, как вы управляете своими эмоциями. Другими словами, то, как реагируете на свои эмоции, в конечном итоге влияет на то, как ваш ребенок учится различать приемлемые и ожидаемые реакции на эмоциональные ситуации.
Знание того, как вы реагируете на вызывающие эмоции ситуации, может помочь вашему ребенку научиться реагировать в подобных ситуациях.
3. Назовите эмоции вашего ребенка.
Маленькие дети редко могут назвать различные типы эмоций, которые влияют на них. Простой способ укрепить эмоциональный интеллект — помочь им научиться определять разные эмоции, называя их. Например, вы могли бы сказать что-то вроде «Я знаю, что ты расстроен, потому что вы не можешь получить …» или «Я понимаю, что ты злишься, потому что …»
4. Работайте над выявлением триггеров вашего ребенка.
Важным этапом в развитии эмоционального интеллекта вашего ребенка является понимание того, что вызывает его эмоции. Что делает его злым, тревожным или грустным? Знание того, что вызывает поведение вашего ребенка, позволяет легче справляться с вызывающими эмоции ситуациями. Также важно помнить, что эмоции вашего ребенка могут быть вызваны общими, но неожиданными факторами, такими как голод, усталость, реакция на определенные продукты питания и так далее.
5. Воспользуйтесь преимуществами повседневных возможностей.
Эмоции — это нормальная часть жизни, поэтому мы находим их повсюду, куда бы мы ни смотрели: книги, любимые телепрограммы вашего ребенка, фильмы, люди вокруг нас и т. Д. Воспользовавшись эмоциями, которые проявляют окружающие вас люди, вы можете помочь начать разговор вокруг эмоций. Это простой способ укрепить эмоциональный интеллект вашего ребенка.
6. Сосредоточьтесь на правильном поведении.
Ребенок, которому трудно управлять своими эмоциями, часто ошибочно называют «трудным» или «проблемным ребенком». Но проблема в том, что фокусировка на негативном поведении вашего ребенка делает его хуже, а не лучше. Вместо этого начните фокусироваться на позитивном поведении, которое вы хотите увидеть. Смоделируйте, как выглядит это поведение, и дайте ребенку понять, что он способен действовать надлежащим образом.
7. Подтвердите эмоции вашего ребенка.
Реакция наших детей не всегда понятна для нас. Но дело в том, что реакции и не обязаны соответствовать нашим ожиданиям. Независимо от того, понимаете вы их или нет, эмоции вашего ребенка действительны. Отказ от них может научить ребенка подавлять сложные эмоции, что в конечном итоге может привести к психологическим проблемам в дальнейшей жизни. Практика эмпатии может помочь развить эмоциональный интеллект вашего ребенка, помогая ему чувствовать себя в безопасности, чтобы выразить все свои эмоции.
8. Избегайте ярлыков.
Если вы неоднократно описываете своего ребенка как застенчивого, напуганного, агрессивного или используя любой другой отрицательный термин, он, вероятно, будет действовать таким образом, чтобы усилить этот ярлык. Слова, которые вы используете для описания вашего ребенка, влияют на его поведение. В следующий раз вместо того, чтобы описывать своего ребенка как «мучительно стеснительного», попробуйте «спокойный» или «наблюдательный» и посмотрите, как это все меняет.
9. Планируйте заранее.
Планирование наперед — отличный способ укрепить эмоциональный интеллект вашего ребенка. Это означает подготовку вашего ребенка к ситуациям, провоцирующим эмоции. Например, если она беспокоится о начале школы, вы можете узнать, можно ли посетить школу до и / или встретиться с его учителями. Вы могли бы также объяснить ребенку, чего ожидать, и сказать, что, хотя беспокоиться можно, у него все еще может быть отличный день.
10. Дайте детям инструменты для достижения успеха.
Воспитание эмоционального интеллекта у вашего ребенка — это не просто обучение его эмоциям и способам определения его эмоциональных триггеров. Речь идет также о том, как научить его правильно реагировать на сложные эмоциональные ситуации.
Самое важное, что следует помнить о развитии эмоционального интеллекта вашего ребенка, это то, что чем безопаснее он чувствует себя, тем больше у него шансов научиться правильно выражать свои эмоции.
