Красивая грудь: как сохранить молодость и красоту

Какой женщине не хочется иметь красивую грудь! Ведь эта часть тела по-особенному отвечает за ощущение собственной женственности и привлекательности. Поэтому вопросы ухода за грудью и поддержания ее здоровья очень важны. В нашей статье мы поделимся секретами, как сохранить красоту груди.

Лучшие друзья девушек — бюстгальтеры!

Важнейшую роль в поддержании красоты груди — в прямом и переносном смысле — играет бюстгальтер. Это тот предмет гардероба, на котором не стоит экономить. Однако, каким бы ни было это изделие, дорогим или не очень, оно должно соответствовать необходимому размеру, который определяется двумя показателями:

— объем (цифровая маркировка) соответствует обхвату, измеренному под грудью;
— чашечка (буквенная маркировка) подбирается в соответствии с полнотой молочных желез

Носить бюстгальтер «на вырост» не имеет смысла: он не будет в должной мере поддерживать грудь. Излишне тесный бюстгальтер носить даже небезопасно: он сдавливает тело, нарушает кровообращение, может даже затруднить дыхание.

Ежедневный уход

Для упругости и подтянутости груди необходимы волокна коллагена и эластина. Для их формирования следует ежедневно применять специальные укрепляющие кремы. Наносить крем следует на чистую сухую кожу, аккуратно массируя область декольте и молочных желез, обходя область сосков. Применение таких укрепляющих средств можно начинать уже в 18-20 лет.

Контрастный душ

Хорошее тонизирующее воздействие на кожу груди оказывает контрастный душ. В течение нескольких минут чередуйте холодные и горячие струи, при этом завершать процедуру должен именно прохладный душ. Затем грудь следует аккуратно промокнуть полотенцем, избегая энергичных растирающих движений. Очень хорошо, если у вас есть возможность некоторое время побыть топлесс и дождаться, пока остатки воды высохнут на воздухе.

Растяжки

Нередко на грудях возникают тонкие светлые полосы — растяжки (или стрии, как их называют медики). Для их устранения рекомендуется использовать специальные кремы с эффектом регенерации. Такие средства следует наносить ежедневно (лучше — дважды в день). Не стоит ожидать, что они полностью избавят от растяжек. Но кремы значительно уменьшают их глубину и ширину и делают более бледными, приближая к естественному оттенку кожи.
Если же растяжек у вас нет, то имеет смысл заниматься профилактикой их появления. Массажные кремы для груди, имеющие на упаковку пометку «Для профилактики растяжек», способствуют формированию в тканях новых волокон коллагена и эластина. Особенно важна такая профилактика в период беременности, лактации, а также при заметных колебаниях веса.

Физическая нагрузка

Даже если вы не любите спорт и не собираетесь посвящать часы комплексным тренировкам, обратите внимание на несколько несложных упражнений для укрепления мышц груди.

1. Выпрямите спину и соедините перед собой ладони. Теперь надавите ладонью на ладонь таким образом, чтобы ощутить напряжение в мышцах груди. Чередуя этапы напряжения и расслабления, выполните упражнение 15 раз.

2. Встаньте перед стеной и упритесь в нее руками на уровне груди. После этого попробуйте сделать отталкивающие движения, пружиня руками. Повторите действия 20 раз.

3. Для этого упражнения вам понадобятся две небольшие гантели (их можно заменить маленькими пластиковыми бутылками с водой). Взяв в руки гантели и согнув ноги в коленях, наклонитесь корпусом вперед. Затем начните поднимать руки, разводя их, до того уровня, когда ваши предплечья займут горизонтальное положение. Повторите упражнение 10 раз.

Пусть эти несложные советы помогут вам сохранить грудь красивой и здоровой!