Может показаться маловероятно, что употребление пищи может помочь бороться с лишним весом. Но на самом деле есть суперпродукты, которые действительно помогут вам не только избавится от лишних килограммов, но и оздоровят организм в целом. Эти продукты питания помогают не только бороться с лишним весом, улучшая метаболизм, но и снижают уровень холестерина, предотвращают появления сердечных заболеваний и стабилизируют кровяное давление.
Какие же именно продукты питания стоит употреблять, чтобы побороть лишний вес?
1. Томаты.
Знаете ли вы, что помидоры содержат в своем составе антиоксиданты, которые помогают избежать сердечных заболеваний? Они полны водой и клетчаткой, что помогает уменьшить талию.
2. Оливковое масло.
Может, конечно, странно прозвучит, что жир может помочь похудеть, но это именно так. Оливковое масло – отличный выбор для худеющих. Кроме того, он еще и действует как противовоспалительное средство и защищает ваше сердце.
3. Грейпфрут.
Грейпфрут не только сжигает лишние калории, но и значительно снижает аппетит. Поэтому он будет отличным перекусом или аперитивом.
4. Зеленый чай.
Проведено множество исследований, которые научно подтверждают, что зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают организму сжигать более эффективно ненужные калории на протяжении дня. К тому же он снижает аппетит.
5. Черника.
Черника является одним из первых среди самых мощных суперпродуктов. Черника не только богатый источник антиоксидантов, но и содержит много клетчатки, полифенолов и многие другие макро- и микроэлементы.
6. Черный шоколад.
Конечно, не весь шоколад способствует похудению. Так, молочный и белый шоколад помогают только прибавить в весе. А вот худеть вам поможет черный шоколад. Черный шоколад содержит большое количество какао, которое и помогает справиться с лишними килограммами. К тому же, черный шоколад действует и как антиоксидант. Но его следует есть в меру.
7. Миндаль.
Миндаль — питательный и полезный орех, который можно смело использовать для перекуса. Эти орехи содержать белки и клетчатку, которые помогают регулировать вес. Только желательно употреблять не подслащенные или посоленные орехи миндаля.
8. Авокадо.
Плод авокадо содержит аминокислоту, которая помогает ускорить метаболизм, что неизбежно ведет к похудению.
9. Овсянка.
Овсянка – это отличный выбор для завтрака. Овес содержит бета-глюкан, который является растворителем волокон. Как и другие продукты для похудения, овсянка позволяет чувствовать себя сытым при небольшом количестве употребленных калорий.
10. Льняные семена.
Льняное семя не только полное клетчаткой, но и имеет в своем составе полезные жиры. Кроме того, эти семена содержат огромное количество омега-3 жирных кислот. Льняные семена не только помогают бороться с лишними килограммами, но предотвращают появление заболеваний сердца.
Худеть – это не значить ничего не есть! Худеть – это значит правильно питаться!
