Зажигательное похудение: пять видов танца для быстрого похудения

0
150

Многие женщины хотят похудеть легко, с пользой для здоровья и настроения. Не стоит откладывать похудение на потом и ждать лета! Если спортивные занятия и изнурительные тренировки на тренажерах не для вас, попробуйте заняться танцами. Этот вид спорта не только приведет фигуру в порядок, но и поднимет вам настроение и зарядит новыми эмоциями!

Зажигательное похудение: пять видов танца для быстрого похудения

Топ-5 видов танца для похудения

Даже в том случае, если вы ранее не занимались танцами, присмотритесь к следующим его видам. Они доступны для новичков в данном виде спорта и точно подарят вам незабываемые впечатления.

Топ-5 видов танца для похудения

Танец живота

Страстный, чувственный и нежный танец живота погрузит вас в атмосферу таинственного Востока. Если вы давно мечтали о подкаченном животике, то этот вид танца идеально подойдет! Во время танца все мышцы живота прорабатываются, подтягиваются, приобретают тонус. Активно работают и косые мышечные волокна, которые сложно прокачать простыми упражнениями. Это позволяет убрать лишний жир на боках. Также можно качественно проработать мышцы бедер и без всяких классических приседаний. Если вас давно привлекал этот вид танца и фигура мечты, тогда смело выбирайте яркий восточный наряд!

Реггетон

Этот зажигательный танец подарит вам незабываемые ощущения и эмоции. Мексиканские движения унесут вас в Пуэрто-Рико и погрузят в атмосферу солнечной Латинской Америки. Танец реггетон основан на быстром ритме и импульсивных страстных движениях. Такая тренировка сделает ваше тело идеальным! В отличие от классических танцев, реггетон позволяет проработать нижнюю часть тела, а именно: ягодицы, бедра и ноги. Если вы давно мечтали о подтянутых ягодицах и стройных бедрах, то реггетон станет идеальным вариантом для вас. Также данный вид танца поможет сжечь жир с талии и ног, укрепить сердечную мышцу и подтянуть мышцы и кожу.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Топ-8 психологических приемов, которые помогут похудеть

Реггетон

Фламенко

Чувственный и яркий фламенко — это испанский страстный танец, который помогает проработать все мышцы, равномерно распределяя нагрузку на всё тело. Фламенко задает достаточно быстрый тем, отличается многообразием движений. Поэтому скучно на занятиях фламенко вам точно не будет. Также этот танец поможет привести в норму осадку, так как фламенко очень полезен для опорно-двигательного аппарата. Также в танце задействованы мышцы верхнего плечевого пояса, что позволяет подкачать руки. Фламенко может отточить пластичность тела и плавность движений.

Фламенко

Pole dance

Данный вид танца включает движения с разными видами нагрузки. В нем задействована и растяжка, и аэробная, и силовая нагрузка, некоторые акробатические элементы. Начальные занятия начинаются с легких движений на спортивном коврике, которые позволяют проработать каждую группу мышц. Если вы давно хотели добиться идеального пресса, укрепить мышцы рук и подтянуть ноги, тогда этот вид танца специально для вас! Движения на пилоне будут доступны в последующих тренировках при разучивании танца. Даже без физической подготовки и сложной первой тренировки, вы непременно влюбитесь в pole dance. Танец укрепит мышцы, приведет в тонус всё тело и поможет сбросить лишние килограммы.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Ходьба: 7 советов для стройной фигуры и здорового тела

Степ

Этот вид танца считается лучшим для похудения. Ирландский степ с легкостью заменить вам аэробику, прыжки на скакалке, приседания и бег. Это отличный вариант кардио-нагрузки для тех, кто хочет быстро привести свое тело в форму. Особенно хорош ирландский степ для проработки мышц ягодиц, ног и бедер, так как в танце нагрузка сконцентрирована на нижней части тела.

Степ

Такие доступные, зажигательные и яркие танцы зарядят вас настроением, позитивом, подарят новые впечатления и тело своей мечты!

А чтобы начать уже сегодня, достаточно лишь кликнуть мышкой и приступить к занятиям!

приступить к занятиям!

Новое направление зажигательного похудения «WoWDance» — танцы вместе онлайн всего за 590 рублей в месяц.
Но и это еще не все! Только для наших читателей действует специальная скидка 30% на первый месяц занятий по промокоду WOMANLOOKS!
Начни танцевать прямо сейчас не выходя из дома!