Три неочевидных продукта, которые вызывают отеки в жару

0
98

Очень часто утренние отеки появляются из-за неправильного вечернего питания. Все соленья, алкоголь, жирная и жареная пища на ужин приводят к выраженным отекам в области ног, лица и пальцев, особенно, в жаркую погоду. Данный эффект происходит из-за задержки жидкости в организме, которую и вызывают подобные продукты. Однако, среди полезных компонентов в меню есть и свои тайные агенты, которые способны вызвать сильную тяжесть в ногах и отеки не хуже вредной или соленой пищи. Сегодня мы расскажем вам о трех неочевидных продуктах, которые лучше не есть на ужин летом, чтобы избежать утренних отеков.

Три неочевидных продукта, которые вызывают отеки в жару

Три продукта, которые нужно исключить из вечернего меню

Если вы замечаете, что отечность ног, пальцев и лица летом стала более выраженной, пересмотрите свой рацион питания. Избыток этих продуктов в меню на ужин точно приведет к утренним отекам, несмотря на их пользу:

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Как сделать самый стойкий макияж в жаркую погоду: пять эффективных лайфхаков

• Перец болгарский. Перцы всех разновидностей являются представителями семейства Пасленовые. Как и в других продуктах данной группы, в перцах содержится очень много соланина. Это вещество часто провоцирует развитие воспалительных процессов в организме и наверняка приводит к появлению выраженных отеков в области ног и лица. Чтобы предотвратить подобный эффект, лучше не есть блюда из перца на ужин. Если же удержаться довольно сложно, можно заменить свежие плоды на тушеные. В обработанном виде перец не представляет такой опасности, так как соланин при воздействии высокой температуры разрушается.


• Кефир. Многие диетологи рекомендуют пить кефир на ночь, если хочется что-нибудь съесть. Однако, это совсем не лучшая идея. Хоть напиток и способен нормализовать пищеварительные процессы и несете пользу для кишечника, кефир способен задерживать влагу в теле, что приводит к утренним отекам. Рекомендуется пить кефир за три часа до сна, но не позже.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Как развить женственность и внутреннюю гармонию: три психологические техники, которые реально работают!

• Картофель. Этот компонент нежелателен в меню на ужин не только из-за калорийности и высокого содержания крахмала, но и за свойство вызывать сильные отеки. Хоть картофель и способен притупить чувство голода на довольно длительный период, корнеплод способен задерживаться жидкость в клетках тела из-за содержания соланина в составе. Лучше перенести употребление блюд из картофеля на обед или ланч.

Три продукта, которые нужно исключить из вечернего меню

Все продукты из нашего списка лучше есть на обед, но не включать их в вечернее меню. В остальное время года они могут и не вызвать отеки тела, но в летнюю жару вероятность появления утренних отеков после их употребления значительно повышается. А о тех продуктах, которые способны вызвать отеки на лице, вы узнаете здесь. https://womanlooks.ru/produkty-ot-kotoryh-otekaet-liczo-top-5-neozhidannyh-komponentov-vashego-menyu.html