Иногда после тяжелого расставания очень сложно отпустить человека, особенно, если он когда-то был очень близким. Бывает так, что слежка за бывшими в социальных сетях после расставания превращается в настоящую манию. Подобный сталкинг — это очень вредная привычка для психики человека. О том, почему не нужно следить за бывшими парнями и как избавиться от подобной психологической зависимости, читайте в этой статье!
Как перестать следить за бывшим в социальных сетях
Очень часто слежка или же сталкинг становится привычкой. Хоть многие и уверяют себя, что не хотят ничего знать о другой жизни своего бывшего парня после расставания, желание заглянуть на страницу в соцсети так и не отпускает. Это ложным способ поддерживать эмоциональную связь, чтобы заглушить чувство обиды и боли. Если постоянно проверять статус или посты на странице бывшего, то привычка в виде сталкинга действительно может появиться, но вот избавиться от нее совсем непросто. Ведь в определенный момент психика воспринимает подобные действия как способ получить своеобразное удовольствие. Как же избавиться от подобной угнетающей и травмирующей привычки?
Прежде всего, нужно обратить внимание на следующие шаги:
• Корень проблемы. Очень важно понять и принять тот факт, что любому человеку можно найти замену. Со временем у вашего бывшего появится другая девушка, что будет отравлять вас эмоционально, если сталкинг будет продолжаться. Построить новые отношения и встретить действительно своего человека в подобной ситуации также будет очень сложно, ведь вы так и не отпустили прошлое. Первое и самое важное, что нужно сделать — отписаться и заблокировать человека абсолютно во всех социальных детях. Будет трудно удержаться, чтобы снова не зайти на страничку бывшего парня, поэтому попросить поддержки у близкой подруги или научиться вовремя переключать свое внимание на другие вещи. Придумайте занятие, которое будет в приоритете каждый раз, когда вам захочется снова проверить его страничку.
• Переключиться на себя. В первые недели после расставания лучше всего отказаться от социальных сетей, где есть страничка вашего бывшего партнера. Чем меньше вы будете проводить время за бесцельным пролистыванием новостной ленты, тем лучше. Займитесь собой и посвятите свободное время своему душевному и физическому состоянию. Если у вас не особых хобби или увлечений, откройте в себе что-то новое. Это может быть навык вашей мечты, образовательные курсы, собственный бизнес. Когда вы пустите свой ресурс на реализацию мечты, то и центр вашего мира постепенно сдвинется с бывшего на себя. И только тогда вы сможете действительно забыть о болезненном разрыве отношений и отпустить прошлое.
Не забываете и о правиле свободного времени. Чем меньше времени у вас будет на просмотр соцсетей и интернет, тем сильнее желание снова зайти на страничку быстрого парня. Постарайтесь сделать свою жизнь наполненной, чтобы отвлечься от прошлого. В этом вам поможет индивидуальный график или составление списка дел на завтра. А вы когда-нибудь следили за бывшими?
