Слово «нет» — это важный инструмент, который обладает огромным влиянием. Именно умение отказаться от чего-либо помогает нам выстраивать личностные границы, ценить свое время, обезопасить себя в разных жизненных ситуациях. Отказывать себе и другим на самом деле полезно! Если вы говорите «да» в том случае, когда все внутри кричит «нет», вам точно нужно прочитать эту статью!
Топ-5 ситуаций, когда важно сказать «нет»
Порой нам очень сложно отказывать близким, подругам, знакомым и начальству. Это неудобно, вызывает чувство стыда и дискомфорта, страх обидеть другого человека отказом. Однако есть такие ситуации, когда действительно важно отказать. В дальнейшем это поможет выстроить личностные границы и откроет другие жизненные перспективы:
● Упадок сил. Каждый человек может уставать и терять свой ресурс. Если вы чувствуете истощение, апатию и едва находите силы, чтобы дойти до кровати и уснуть после работы, лучше откажитесь от встречи или прогулки. Общение должно быть качественным и доставлять радость всем участникам. Если вы будете засыпать на ходу, ничего хорошего из такой прогулки не получится.
● Когда внутренний голос протестует. Если вы отчаянно хотите сказать «нет» и чувствуете, что у вас нет никакого желания идти куда-то или выполнять определенную задачу, лучше отказаться. Это касается таких ситуаций, как поход на вечеринку, где будут люди, которые вам крайне неприятны. Принимая приглашение, вы рискуете не только испортить себе вечер, но и настроение на весь следующий день. Выходить из зоны своего комфорта полезно, но далеко не всегда. Если вы ощущаете комок в горле перед предстоящей встречей и факт необходимости загоняет вас в стресс, нужно ли туда идти на самом деле?
● Нет интереса. Жизнь человека слишком стремительна и коротка, чтобы тратить ее на то, что совершенно неинтересно. Не нужно идти на мастер-класс подругой только из-за того, что ей он очень интересен. Если у вас и так мало свободных вечеров, лучше сделайте в это время то, что вам действительно нужно, полезно и интересно.
● Когда нет времени. Если вы даже не представляете, как выкроить время на ту или иную задачу, и в лучшем случае, чтобы ее выполнить, придется не спать всю ночь, лучше отказать. Постоянный отказ от полноценного отдыха, отпуска и развлечений негативно сказывается на здоровье, как физическом, так и психическом. Ритм жизни «работа-сон-работа» точно не принесет ничего хорошего. Обязательно оставляйте себе свободное время для семьи и отдыха наедине с собой.
● Чтобы сделать приятно. Если вы соглашаетесь только из-за того, что хотите сделать кому-то приятно, то это плохой знак. Страх кого-то обидеть часто возникает при отказе, но и здоровый эгоизм должен быть у каждого человека. Не нужно соглашаться на сомнительное мероприятие только из-за страха обидеть человека и вызвать реакцию недовольства и жалоб в свой адрес.
Соглашаясь с другими, никогда не забывайте о своем собственном здоровье и комфорте. Если вы постоянно будете делать то, что вам неприятно, неинтересно и совершенно не нравится, то совсем скоро ощутите апатию абсолютно ко всему. А у вас были такие ситуации, когда вы хотели отказать, но все равно говорили «да»?
