Осенняя хандра на пороге: шесть полезных привычек, которые помогут избавиться от плохого настроения

0
91

Осень — это прекрасное и волшебное время года, которое красиво и удивительно по-своему. Однако именно в это время многих людей преследует осенняя хандра, которая сопровождается плохим настроением, упадком сил, хронической усталостью, авитаминозом и проблемами с кожей. Это во многом связано не только с угасанием ярких зеленых красок на улице, но и с простудными заболеваниями, разными вирусами, окончанием отпуска и сокращением светового дня. Как же бороться с плохим настроением осенью? Радовать себя приятными мелочами! О маленьких лайфхаках, которые помогут победить осеннюю хандру, читайте далее!

Осенняя хандра на пороге: шесть полезных привычек, которые помогут избавиться от плохого настроения

Приятная забота о себе или как избавиться от осенней хандры

Если вас уже настигла осенняя хандра, смело берите на вооружение эти полезные привычки, которые помогут быстро избавиться от плохого настроения:

● Время для себя. Осенью на нас наваливается масса проблем: работы прибавляется, дети идут в школу, а отдых предстоит еще совсем не скоро. В таком темпе психика страдает от чрезмерной нагрузки. Обязательно устраивайте себе день отдыха раз в неделю. В этот день не должно быть никаких забот, кроме ухода за собой. Постарайтесь провести время наедине с собой, отправьтесь на шопинг или прогулку с друзьями и обязательно выспитесь! Посвятите день себе и отвлекитесь от повседневной суеты.


ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Фитнес: полезные факты, о которых не знают даже спортсмены

● Новые увлечения. Осень — это время для новых начинаний и перемен. Если вы давно мечтали найти свое хобби, то сделайте это! Отправляйтесь на танцы, в художественную школу, спортзал, посещайте увлекательные мастер-классы и курсы! Такие занятия «для души» помогут отвлечься от обыденности, повседневных забот и проблем.

● Забота о коже. Если вы все лето боролись с высыпаниями на коже и никак не могли убрать пигментные пятна, то осень — это лучшее время для комплексного ухода за лицом. С помощью мезотерапии и пилинга можно избавиться от многих проблем, которые портят настроение каждый день. До зимы еще есть время, чтобы сделать множество полезных процедур. До холодов кожа сможет восстановиться, а настроение от чистого и сияющего лица только улучшится.

● Яркие краски. Осенний декор в доме, яркая палетка теней или сочный цвет лака разбавляют серые будни и действительно помогают улучшить настроение и прогнать хандру. Не обязательно тратиться на обновки для дома, ведь красивые свечи и уютный природный декор можно сделать самостоятельно! А если вы хотите сделать дом максимально уютным, присмотритесь к теплым пледам, удобным пуфам, красивым подсвечникам и корзинкам, ярким красочным постерам.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Тренируемся в беременность с пользой: как заниматься йогой для здоровья и внутренней гармонии

● Подходящий рацион. С наступлением осени нужно уделить особое внимание своему питанию. В рационе очень важны витамины, которые помогут избавиться от многих проблем с кожей и плохим настроением. Больше всего микроэлементов и ценных витаминов содержится именно в сезонных продуктов, среди которых свекла, тыква, груши, капуста, яблоки, облепиха, батат, морковь, орехи. Если ваш рацион будет сбалансирован, то и плохое настроение будет появляться все реже.

● Новый гардероб. Шоппинг — это один из продуктивных способов улучшить себе настроение на весь сезон! Обновки для гардероба или прекрасный аромат духов могут улучшать настроение каждый день и задавать тон новому образу. Если вы хотите добавить уюта и тепла, обратите внимание на пальто, джемперы и теплые платья. Совет с обновками поможет поднять настроение в тот момент, когда вы ощущаете необходимость в быстрой «перезагрузке».

Приятная забота о себе или как избавиться от осенней хандры

Эти небольшие лайфхаки помогут прогнать осеннюю хандру и поднять себе настроение даже в самый пасмурный день! А как вы боретесь в тягостной осенней хандрой и упадком сил?