Злость и пассивная агрессия — это неприятные чувства, которые часто отрицательно сказываются на психике человека. Злость может появиться даже в тот момент, когда, казалось бы, и нечего злиться. Но причина злости и агрессии может скрываться внутри. Негативные эмоции нельзя подавлять, но можно узнать о причинах их появления, исправить ситуацию и наконец-то вернуть себе внутреннюю гармонию. О том, почему же мы может чувствовать злость, расскажем прямо сейчас!
Топ-4 причины внутренней агрессии и злости
Если вы замечали, что можете ощущать злость без объективной причины, следует попробовать понять себя и то, что пытается донести вам собственная психика. Причины внутренней агрессии могут быть следующими:
● Травмы прошлого. Агрессия и вспышки гнева могут возникать у человека постоянно, если он пережил травмирующий опыт в прошлом. важно понимать, что психика учится блокировать травмирующие воспоминания, чтобы максимально сохранить целостность личности. Слишком негативные моменты она может полностью блокировать для сохранения устойчивости. Данную проблему будет сложно решить и без помощи специалиста открыть заблокированные воспоминания, которые вызывают агрессию в настоящем, будет практически невозможно.
● Защита от негатива. Агрессия и злость часто возникают как реакция на травмирующие эмоции, слова и поступки. Для психики человека проще всего бороться с агрессией посредством агрессии. Если вы чувствуете неуверенность в себе, стыд или неловкость, то психологически можете защищаться агрессией. Необоснованная злость возникает и на чувство несправедливости. В данном случае следует бороться не с самим приступом злости, а отследить именно те ситуации или людей, которые вызывают у вас стойкие негативные эмоции. Если же постоянно отвечать агрессией на негатив, но со временем вы будете переносить подобную модель поведения и на легкие конфликты и споры со своими близкими.
● Неудовлетворенные желания. Хроническая агрессия и злость могут преследовать человека, если он никак не может достичь желаемого. Чем дальше вы от желаемой цели, тем больше злитесь. Именно отдаление от своего желания начинает постепенно раздражать, затем вызывает пассивную агрессию и открытую злость. Если не удовлетворить свой запрос или не заменить его на приятную альтернативу, нервный срыв вполне реален. А злость и неудовлетворение собой способны полностью разрушить вашу жизнь и серьезно подорвать психическое здоровье.
● Нарушение личных границ. Если ваши личные границы постоянно нарушают, а в личное пространство вторгаются, то неконтролируемые приступы злости вполне объяснимы. Дискомфорт может быть вызван не только физическим нарушением личного пространства, но и психологическим. Даже негативная реакция на ваши интересы или увлечения может вызвать приступ гнева. Когда вы чувствуете нарушение своих границ, обязательно поговорите с человеком, который их нарушает. Важно донести, что подобные действия или слова не вызывают у вас ничего, кроме негатива, поэтому лучше держать свое мнение при себе.
Если вы сможете определить причину своей агрессии и хронического проявления злости, то сможете эффективно с ними бороться. Важно избавляться не от последствий, а от источника данной проблемы. А как часто вы испытываете подобные эмоциональные реакции?
