Топ-9 золотых правил против старения для всех типов кожи

0
32

Хотя лучший способ хорошо выглядеть — это профилактика и постоянная забота о себе, мы все же иногда забываем об этом. Из-за лени, недостатка времени или отсутствия привычки, наверняка бывают дни, когда не снимаете макияж, не наносите увлажняющий крем или спите менее 7 часов. Вот почему мы выбрали 9 универсальных правил против старения, которые идеально подходят для любого типа кожи.

Топ-9 золотых правил против старения для всех типов кожи

1. Подберите крем

Кожа с возрастом меняется, поэтому не стоит использовать один и тот же крем, которым пользовались 10 лет назад. Почему? Со временем кожа нуждается в более эффективных формулах, также ее потребности могут меняться. Поэтому если видите, что ваша кожа хорошо увлажнена и пока не видны первые признаки старения, то правильно выбрали крем и вам не нужно его менять. Но если чувствуете дискомфорт, а на коже появились или углубились морщины, пора искать новое уходовое средство. В 35-40 лет (или раньше в случае сухой кожи) кожа становится более требовательной, поэтому наряду с увлажняющим кремом необходимо наносить крем для кожи вокруг глаз, сыворотку и крем от морщин.

Подберите крем

2. Защита от солнца

По мнению дерматологов, солнцезащитный крем — лучшее антивозрастное средство, так как действует на раннем этапе, то есть профилактически. Помните, что лучи UVA, ответственные за фотостарение, также легко приникают через облака и достигают глубоких слоев кожи, где повреждают клеточную ДНК. Поэтому ошибкой будет не использовать защитное средство в холодное время года, не говоря уже о лете. Наш совет? Наносите солнцезащитный крем каждый день.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Топ-5 ароматов, которые волнуют мужчин

Защита от солнца

3. Антивозрастные активные вещества

Каждый день используйте хотя бы один крем, содержащий один или несколько из этих активных ингредиентов: ретинол, витамин С, антиоксиданты (кофермент Q10, ресвератрол) и гидроксикислоты, которые предотвращают и борются с признаками старения.

4. Гимнастика для лица

Несмотря на противоречивость мнений, гимнастика для лица дает положительные результаты, особенно если кожа склонна к провисанию. Если будете ежедневно уделять упражнениям всего 5 минут, ваши мышцы будут в тонусе, а лицо выглядеть моложе и здоровее. Вот два супер-простых упражнения, которые можно делать дома:

• Для тренировки щечных мышц наберите в рот воздух, пока не почувствуете напряжение в щеках. Затем слегка стучите по ним пальцами в течение 10 секунд и постепенно выпустите воздух через рот. Повторяйте 5 раз.
• Для более четкого овала лица положите локти на стол, поместите кулак под подбородок, надавливая вверх. Широко открывайте рот, удерживая давление в течение 7 секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте 5 раз.

Гимнастика для лица

5. Сбалансированное питание

Сахар и насыщенные жиры увеличивают количество свободных радикалов, которые ускоряют процессы старения. Таким образом, разнообразная диета, богатая природными антиоксидантами (овощи, свежие фрукты, синяя рыба) поможет отсрочить появление первых признаков возраста.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Не поддаемся осенней грусти, или 6 простых способов поддержать хорошее настроение в хмурые дни

Сбалансированное питание

6. Физическая активность

Всегда полезно еще раз напоминать о пользе физических упражнений, а также о том, что занятия спортом улучшают кровообращение (поступление питательных веществ к коже) и лимфообращение (удаление ненужных веществ).

7. Отдых

Если будете уделять сну и отдыху достаточное для вашего организма время, то еще долго не увидите на коже следов усталости и первых признаков увядания. Сон не только способствует обновлению клеток, но и жизненно важен для нормальной и слаженной работы всех систем организма.

Отдых

8. Здоровые привычки

Если хотите похудеть, не делайте этого резко, особенно после 30 лет. С возрастом кожа теряет упругость, и резкая потеря веса может стать причиной некрасивых заломов и провисания в области век, щек и шеи.

9. Последний трюк

Как видите, триада против преждевременного старения очень проста: спорт, здоровое питание и отдых. Но самое главное — это позитивный настрой. Нервная система и кожа взаимосвязаны, поэтому, когда вы счастливы, вырабатываются эндорфины, которые стимулируют фибробласты в коже и укрепляют кожный барьер, нейтрализуя свободные радикалы и улучшая кровообращение. Короче говоря, счастье украшает!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

  

доступен плагин ATs Privacy Policy ©