В трудные моменты жизни помощь извне очень важна, как и поддержка родных и близких. Психологические книги могут стать тем самым молчаливым помощником, который поможет справиться с проблемой и принять важное решение в сложившейся ситуации. Многие книги учат тому, как убрать тревогу, как пережить расставание, найти гармонию в себе и пережить эмоциональные травмы. О лучших психологических книгах, которые должны быть в каждом доме, расскажем далее!
Топ-5 психологических бестселлеров
Если вы хотите найти ответы на волнующие вопросы о себе и своей жизни, присмотритесь к следующим книгам:
• А. Нагоски и Э. Нагоски «Выгорание». Очень полезная книга для женщин, которые жертвуют собой ради карьеры, домашних дел или семьи. Когда вы чувствуете выгорание, опустошенность и чрезмерную хроническую усталость, советуем прочесть именно эту книгу. Она открывает глаза на многие вещи и учит отстаивать свои интересы, проживать стресс, сопротивляться навязанным стандартам и управлять своими эмоциями. А главное, вы научитесь отдыхать в свое удовольствие, не испытывая чувства вины.
• К. Нефф «Самосострадание». Хоть общество и требует от каждого быть привлекательнее, сильнее и лучше, но невозможно быть лучшим во всем. Из-за этого часто падает самооценка, пропадает чувство удовлетворенности и счастья. Профессор психологии с помощью этой книги помогает избавиться от подобных ощущений методом самосострадания, научит любить и поддерживать себя настоящего.
• Э. Е. Эгер «Дар». Увлекательная и чудесная книга, которая написана женщиной, что пережила одно из самых страшных испытаний в жизни — концлагерь. Она рассказывает все о том, как выбраться из заточения собственных негативных мыслей, избавиться от избегания и синдрома жертвы, непрощения, отчаяния, страха и негативных установок, предлагая психические инструменты, которые помогают победить все эти явления. Это очень важно для того, чтобы обрести внутреннюю свободу.
• К. Смит «Управление тревогой». Причины высокой тревожности часто бывают внутренними. Эта книга от психотерапевта Катлин Смин научит вас, как отделять мысли от эмоций, справиться с приступом тревоги и панической атаки, разобраться с семейными, личными и рабочими отношениями. Подобная литература действительно способна помочь понять свою тревогу и взять над ней контроль.
• Ф. Голдерг и М. Гоулстон «Не мешай себе жить». Не всегда реальная жизни совпадает с нашими мечтами. В моменты разочарование многие понимают, что проблема не во внешних обстоятельствах, а в прокрастинации, привычках, чувстве вины и внутренних подавленных обидах. Каждое из этих проявлений действует саморазрушающе на личность и с ними действительно нужно бороться. Эта книга научит вас не откладывать свою жизнь на потом.
Эти книги помогут вам прийти в себя и решить проблемные ситуации в жизни, справиться с негативными установками и эмоциями. Если подобные методы не для вас, обязательно обратитесь к психологу для квалифицированной помощи. А вы когда-нибудь читали эти книги?
