Синдром отложенной жизни встречается у многих современных людей. Это понятие достаточно просто объяснить — вместо того, чтобы проживать свою жизнь, вы живете жизнью других. К развитию этого синдрома чаще всего приводят соцсети. Яркая картинка, насыщенные впечатления и вот, вы уже часами сидите в новостной ленте, полностью отгородившись от своей жизни. Со временем мозг начинает выстраивать иллюзии и воспринимать социальные сети как реальную картинку. На фоне этого зарождается тревога и страх, ведь вы подсознательно сравниваете свою жизнь с жизнью других людей, насыщаетесь их эмоциями, но не ощущаете свои. Как же выйти из роли стороннего наблюдателя и действительно начать жить? Расскажем далее!
Как избавиться от синдрома отложенной жизни
Если вы замечаете, что часами просиживаете в соцсетях, а ваша реальная жизнь давно не кажется интересной, вам помогут следующие советы:
• Картинка не равно реальность. Важно действительно осознать и понять, что вы видите в социальных сетях только то, что вам хотят показать, но не более того. У всех современных кумиров может быть совсем другая жизнь и от ее закулисье вы даже не догадываетесь. Правда всегда будет скрыта, поэтому не нужно сравнивать свою жизнь с жизнью других людей и наконец-то перестать себя принижать.
• Перестаньте контролировать. Да, вы хотите быть постоянно в курсе событий. Но всегда и все знать не получится, да и это точно не пойдет на пользу. Отпустите контроль и занимайтесь тем, что действительно нужно и важно. Не стоит винить себя за то, что вы не успели узнать и сделать все, что запланировали. Такая постоянная критика не приводит ни к чему хорошему.
• Время без связи. Если вы боитесь не ответить кому-то в нужный момент и постоянно проверяете ленту соцсетей, действительно нужно что-то менять. Такая иллюзия контроля лишает вас реальной жизни. Отвечайте на важные сообщения и отложите телефон подальше. Время такого отдыха нужно постоянно увеличивать и постепенно вы научитесь фокусироваться на своих делах, а в телефон заглядывать лишь изредка.
• Следить за собой. Важно создавать свой мир, а не следит за чужим. чем интереснее будет ваша собственная жизнь, тем меньше вам захочется следить за остальными. Реализовывайте свои планы и вскоре вы убедитесь, что ничего важно в виртуальной жизни вы точно не упустили.
• Утро без гаджетов. Только проснулись и рука уже тянется к телефону? Это большая ошибка. Не стоит брать телефон в руки сразу же после пробуждения. Уделите время себе. Стоит выпить кофе в тишине, сделать все утренние процедуры, сделать зарядку и только тогда проверять соцсети. Такое пробуждение поможет положительно начать свой день и прибавить дополнительной энергии.
С помощью этих советов вы сможете взять свою жизнь под контроль и наконец-то избавиться от патологической зависимости от виртуального мира. А вы когда-либо чувствовали, что интересуетесь чужой жизнью больше, чем своей?
