Топ-10 советов как победить застенчивость

0
118

Застенчивость — это состояние психики, характерными чертами которого являются нерешительность, стеснение, боязливость и с которым вполне можно справиться самостоятельно. Однако, когда застенчивость начинает отравлять повседневную жизнь, вызывая физические и эмоциональные страдания, то становится серьезной проблемой для психического здоровья вплоть до социальной изоляции или депрессии. Вот 10 советов, которые помогут вам преодолеть застенчивость и восстановить уверенность в себе.

Топ-10 советов как победить застенчивость

1. Примите свою застенчивость

Это может показаться очевидным, но важно помнить об этом. Чтобы положить конец чему-то негативному, необходимо сначала это принять. Целых 50% работы над собой составляет осознание своих слабостей! И самое главное, помните, что застенчивость — это не просто отрицательная черта, а часть вашей личности, с которой со временем научитесь справляться и даже использовать в своих целях!

 1. Примите свою застенчивость

2. Измените точку зрения

Если думаете, что окружающие смеются над вами только потому, что вы немного более замкнуты, то ошибаетесь! Вспомните любого постороннего человека, который краснел и запинался, не зная, что сказать. Вы смеялись над ним? Скорее всего, нет, наоборот, он показался вам довольно милым и симпатичным, потому что у него тоже есть небольшие слабости. И также вас воспринимают окружающие! Так что нет абсолютно никакого повода для стыда. Кроме того, многие страдают от застенчивости, даже если не говорят об этом. Поэтому оставайтесь спокойными и не забывайте, что самый строгий критик — это вы сами.

 2. Измените точку зрения

3. Будьте уверены в себе

Застенчивость и неуверенность в себе часто идут рука об руку, поэтому на этом этапе важно обрести уверенность в себе. Преимущество в том, что одним выстрелом вы убьете сразу двух зайцев. Чтобы добиться этого, наберитесь смелости и взгляните в лицо своим страхам, превратите их в действия и не бойтесь показать свои слабости.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Каков стиль отношений в вашей паре? 5 моделей отношений в семье

 3. Будьте уверены в себе

4. Действуйте

Застенчивость не обязательно препятствует самовыражению личности. Многие актеры, певцы и общественные деятели доказали это, выступая на публике, чтобы наконец-то преодолеть свою слабость. Конечно, вы рискуете быть подвергнутыми сомнению и неодобрению, однако любой шаг вперед — это возможность стать сильной личностью.

5. Практика ведет к совершенству

Ситуация, которая, вероятно, всем известна: сдача экзамена, собеседование, публичное выступление, начало разговора с незнакомыми людьми и т. д., когда вы очень взволнованы и не в состоянии сказать ни слова. Что делать? К сожалению, в таких ситуациях помогает только одно: практика, практика и еще раз практика. Чем чаще будете сталкиваться с проблемами, тем увереннее будете становиться. А вот худшее, что можете сделать, — всеми способами избегать неловких и пугающих ситуаций.

5. Практика ведет к совершенству

6. Подготовьтесь к чрезвычайным ситуациям

Если заранее потренируйтесь перед зеркалом или перед человеком, которому доверяете, то решите половину проблемы. Вы также можете что-то надиктовать в свой мобильный телефон, а потом послушать. Это не только помогает против застенчивости, но и облегчает запоминание и готовит к возможным неожиданностям.

7. Чаще пробуйте что-то новое

Быть застенчивым — это нормально, но при этом вы не должны упускать шанс столкнуться с проблемами, новыми людьми и опытом. Подходите к другим людям, даже если вам сначала нужно заставить себя. Например, спросите дорогу у совершенно незнакомого человека, позвоните на горячую линию или спросите совета у продавца-консультанта. Так вы обязательно будете прогрессировать и автоматически научитесь справляться с застенчивостью!

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  9 неуловимых признаков токсичных отношений

8. Обращайте внимание на язык тела

Язык тела очень важен, так как дает окружающим много информации о вас, поэтому всегда стойте прямо и старайтесь не скрещивать руки. Таким образом, вы пробуждаете чувство большой уверенности в себе и открытости. И даже если это сложно, всегда говорите громко.

9. Немного юмора

Еще один хороший совет против застенчивости — не только принять ее, но и просто посмеяться над ней. Потому что застенчивость — это не так уж и плохо. Если краснеете или запинаетесь, просто представьте, что это случилось с не с вами и отнеситесь к ситуации с юмором. Также не взвешивайте каждое слово, ведь импровизация может сыграть вам на руку.

10. Не думайте слишком много о своей застенчивости

Это самый важный совет. Даже если вы застенчивы, постоянные мысли об этом ни к чему не приведут. К тому же, это действительно пустая трата времени: ваши друзья и так любят вас такими, какие вы есть, так что действительно можете расслабиться. И перестаньте сравнивать себя с другими! Каждый человек уникален, поэтому цените себя и просто старайтесь стать чуточку лучше.